あの現象について、教えます。

2018.06.22未分類

こんにちは。アスピレストの遠藤です。

皆さんは、何もしていないのに、”筋肉がピクピクと動く”という経験をしたことはありませんか?

意図的に身体を動かしているわけでないので、非常に気持ちの悪く感じますよね(^◇^😉

本日はそんな体の不思議についてブログを書きましたので、是非ご覧ください(^^)

原因は??

健康であるにも関わらず、一時的に筋肉がピクピクするこの現象は、局所性痙攣と

言われています!!

局所性痙攣とは、顔や手足など部分的に起こるもので、

血中の電解質量が低下しているときや運動をした後、運動不足や局部的な筋肉の疲労があるときに発生します。

電解質って何??

電解質とは体の水分に含まれる物質のことを指します。

一般では、

Na（ナトリウム）

K（カリウム）

Ca（カルシウム）

P（リン）

Mg（マグネシウム）

Cl（クロール）　が電解質と言われますね!!

 

そんな体内に含まれる電解質には

・体水分量の調節

・筋肉の興奮

・神経の伝達

・身体の水分性状バランス保持（酸性・アルカリ性に偏り過ぎないようにする）

　などの働きがあります。

 

よって体内の電解質が多量に失われると、

・喉の渇き・皮膚の乾燥・体重の減少などの脱水症状

・倦怠感（けんたいかん：だるさ）

・局所痙攣のような筋肉の異常症状

　があらわれます。

局所性痙攣が起きたら病院に行くべき ??

局所性痙攣を心配し過ぎる必要はありません。

対処法はピクピクと痙攣が起こっている部位を手で覆い、温めてあげるほどで問題ありません!!

しかし、局所的ではなく、全身の筋肉がピクピクするような症状が出た場合は、

ALS (筋萎縮性側索硬化症)という難病の初期症状にも当てはまるので、病院で診てもらうようにしましょう。

局所性痙攣の予防!!

身体を冷やさない:毎日湯船に浸かり体を芯から温め、リラックスすることが大切です。

塩分摂取量に気をつける:1日の塩分摂取量は男性/8g,女性/7g以上にならないように気をつけましょう。また激しい運動を行う際は、経口補水液やスポーツ飲料をこまめに摂るようにしましょう!!

不思議な身体のピクピクの原因をお分りいただけましたでしょうか??

夏が近づき、汗をかく機会が増えてくると思います。

くれぐれも電解質不足には気をつけてください!!