ストレッチ情報

足底筋膜炎についてパート3

2016.08.14脚のしびれと梨状筋症候群足底筋膜炎

<足底筋膜炎の時に気をつけたいエクササイズ> 足底筋膜炎でやっていはいけない「タオルギャザー」     足底筋膜炎が発症してしまった時に、「タオルギャザー」を勧められた事はありませ [続きを読む]

足底筋膜炎についてパート2

2016.08.13脚のしびれと梨状筋症候群足底筋膜炎

<足底感覚を変化させる方法その1> 第1中足趾関節(足の親親指の関節)の可動をつける。 ランニング・ジャンプなどの際、推進力をつける足の蹴り出しは、 中足趾関節の背屈という動きを伴います。 また、最後 [続きを読む]

足底筋膜炎について

2016.08.08足底筋膜炎

こんにちは! 今回は「足底筋膜炎」について解説していきたいと思います。 一般的には、「ランナー」や「外回りの営業」などで多い疾患の1つかと思います。 <足底筋膜とは>!? 足底筋膜は、踵から指先まで組 [続きを読む]

自宅で出来る筋膜リリース

2016.08.07ストレッチのポイント冷え性改善について筋膜について

今回は、ふくらはぎの筋膜のほぐし方をご紹介させて頂きます! ふくらはぎは、第2の心臓とも呼ばれ、心臓から送られた血液が重力に逆らって血液を心臓に戻す作用があります。むくみ、冷えがある人の中には、トリガ [続きを読む]

可動域改善コースの結果

2016.07.28ビフォーアフター

こんにちは! 今回は、開脚前屈コースを終えられたA様がその後にどうなったかを紹介していきたいと思います。   開脚前屈・可動域改善コースのA様の結果はこちら>>   これでも、十分 [続きを読む]

筋膜リリース

2016.07.14ストレッチのポイント未分類筋膜について首のコリに効くストレッチ

今回は、筋膜リリースについて解説していきたいと思います。   筋膜リリースとは 人間の身体には筋膜と言って筋肉を覆い全身を繋いでいる膜があります。 筋膜は、筋肉と違い、隣の筋肉に繋がったり、 [続きを読む]

短期可動域改善コース・肩関節の結果

2016.06.23ビフォーアフター未分類

こんにちは!   今回は、短期可動域改善コースの結果について記事を投稿したいと思います。   今回は   「腕を後ろで繋ぎたい」   という要望にお応えして、肩 [続きを読む]

なぜ運動が大切なのか

2016.06.19未分類

筋トレと健康の深い関係性 適切な筋トレを実施して筋力をつけると   「身体のゆがみが解消する」「血流が良くなり、慢性的な肩こりや冷えが解消する」「体幹(コア)が天然のコルセットのような働きを [続きを読む]

運動前のストレッチと運動後のストレッチの違い

2016.06.03ストレッチのポイント

  ストレッチにも種類がある 皆さんが思い浮かべるストレッチはどういったものでしょうか? 実はストレッチにはたくさんの種類が存在します。   目的に応じてそれぞれ最適なストレッチを行うことに [続きを読む]

可動域改善・全5回コースの結果

2016.05.29未分類

こんにちは! 今回は「可動域改善全5回コース」を終えられた方の写真を公開させて頂きたいと思います。 スタート日 2016年・4月25日   床と股関節の距離:20cm   このよう [続きを読む]

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