身体が硬くなる理由とは！？

こんにちは！！パーソナルジムASPIの安部です！(^ ^)🍡 夏も終わり、すっかり涼しくなりましたね！季節の変わり目は風邪を引きやすいので、気をつけていきましょう！✊ [続きを読む]

オーバートレーニングとは？

2019.10.14未分類

皆さまこんにちは！ ASPIトレーナーの市村です！最近は、コンビニに高タンパク食が並び、TV等でもFフィットネスの特集をよく見かけるようになり、フィットネスブームがきているなと実感する [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！気がついたら10月ですね！1年もあと3ヶ月を切ってきます！残り3ヶ月、悔いのないように過ごしたいですね！今回は座業中心で働 [続きを読む]

みなさんこんにちは！パーソナルジムASP　新垣です！本日は筋肉が収縮する仕組みと、その収縮関わっている物質について解説していきたいと思います！生理学的な内容で少し難し [続きを読む]

皆さん、こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です！！今年も残すところ、あと3か月となってきました！みなさんは、どんな1年だったでしょうか？それぞれの人生を最後まで、走りきりたいですね！ [続きを読む]

皆さん、こんにちは！！パーソナルジムASPIの松岡です！！突然ですが、皆さんの肩は『いかり肩』でしょうか？それとも『なで肩』？首から肩にかけてのラインが水平に近い肩を『いかり肩』傾斜が急な肩を『 [続きを読む]

みなさんこんにちは！パーソナルジムASP 新垣です！本日は、最近よく耳にする筋膜について話していきたいと思います！筋膜リリースという言葉を最近よく耳にするかと思いますが、そもそもこの筋膜がなんな [続きを読む]

皆さん、こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です！！本日は、飲酒が身体へ与える影響について考えていきたいと思います！！機会飲酒が何かと多い方がいるかもしれません！また、何となく飲酒を繰り [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの安部です(^ ^)！🍡 一日中立ちっぱなし、座りっぱなしですと夕方くらいから脚がむくむ・・・特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、１年を通して足のむくみで悩んでいる [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの酒井です^ ^ 今回は、長距離ランナーやクラシックバレエなどを行なっている女性アスリートに多く見られます貧血について、ピックアップして詳しくご紹介させ [続きを読む]