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柔軟性を劇的に改善!PNFストレッチとは!?

2020.03.12X脚改善ストレッチケアストレッチストレッチのポイントビフォーアフターむくみ解消ストレッチリンパの流れを良くするストレッチ反り腰を改善するストレッチ屈伸が出来る様になるストレッチ目的別のストレッチの秒数筋肉痛とストレッチ

こんにちは! パーソナルジムASPIの元木です!   あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか? そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]

その痛み温める?冷やす?どちらが効果的

2020.03.09ケアスポーツ傷害応急処置慢性的な痛み痛み

こんにちは! パーソナルジムASPIの松岡です!   みなさんは、痛いとき、温めていますか?冷やしていますか? 実は痛みの種類によって、対処法は異なります! 今日は《その痛み温める?冷やす? [続きを読む]

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