コンディションカテゴリの一覧

今日から水を飲んで健康になろう！

こんにちは！パーソナルジムASPIの齋藤です！本日は水を飲むメリットについて話して行こうと思います！「水を飲むことは健康に良い」これは多くの方が認識していることでし [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの松尾です！みなさん！コンパートメント症候群にという病名を知っていますでしょうか？あまり聞き馴染みがない言葉ですよね？意外と私たちの生活の中でも [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの安部です！ダイエットやボディメイクについて学んでいると、しばしば登場するのが「代謝」という言葉。よく若いうちは、代謝がいいから太りにくいよね、と言いますよね [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの齋藤です！本日は冬に多いこむら返りの対処と予防いついて紹介していきます！こむら返りを防ぐ4つのセルフケア夜中に急にこむら返り！そ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！みなさん「マッサージ」聞いてどんな印象がありますか？「気持ちがいい」「体が楽になる」みたいなポジティブなイメ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの齋藤です！夜の寝付きが悪い。寝ても寝足りない。睡眠の質が悪い。そんな方は少なくないと思います。今回は睡眠について、原因と改善方法を紹介していきます！ &nb [続きを読む]

よく、頭が痛くなる。偏頭痛持ちと言う方は少なくないと思います！そんな方に、必見！今回はストレッチで頭痛の予防、改善を紹介していきます！頭痛対策だけでなく健康づくりのためにも行いま [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！日本はすでに寒いのに、そろそろ一番寒いであろう時期に入ってきましたね！これだけ寒いと外に出る [続きを読む]

こんにちは！ASPIトレーナーの酒井です🌞 今回は、「ランナー膝」についてご紹介したいと思います。みなさん、「ランナー膝」という言葉は聞いたことありましすか？名前の通り、走る競技をやっ [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。いつの間にか起こっているかもしれない疲労骨折とは？スポーツやトレーニングをして、なかなかひかない痛みを感じることはありませんか？もしかし [続きを読む]