ストレッチカテゴリの一覧

頭痛はストレッチで予防、改善ができるんです！

よく、頭が痛くなる。偏頭痛持ちと言う方は少なくないと思います！そんな方に、必見！今回はストレッチで頭痛の予防、改善を紹介していきます！頭痛対策だけでなく健康づくりのためにも行いま [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！日本はすでに寒いのに、そろそろ一番寒いであろう時期に入ってきましたね！これだけ寒いと外に出る [続きを読む]

こんにちは！ASPIトレーナーの酒井です🌞 今回は、「胸郭出口症候群」についてご紹介したいと思います。みなさん「胸郭出口症候群」という言葉は聞いたことありますか？漢字がたくさん並んでい [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム　ASPI　仲山です！最近は急に寒くなり、体調を崩しちゃったという方も少なくないのではないでしょうか！？今回はお客様から相談 [続きを読む]

こんにちは！ASPIトレーナーの酒井です🌞 今回は、「ランナー膝」についてご紹介したいと思います。みなさん、「ランナー膝」という言葉は聞いたことありましすか？名前の通り、走る競技をやっ [続きを読む]

こんにちは！ASPIトレーナーの酒井です🌞 今回は、「ジャンパー膝」についてご紹介したいと思います。皆さん、「ジャンパー膝」という言葉は聞いたことありますか？スポーツを経験している方は、も [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム　アスピです🤗 寒くなり体が硬くなっている方も多いのではないでしょう！？今回は腰痛に焦点を当てていきます✊ 腰痛を引き起こす要因はデスクワー [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。本日はスポーツ前に行うストレッチについてお話ししていきます。運動前に行うことが多いストレッチですが、使い分けに注意が必要です。ストレッチ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム　アスピです🤗 今回はお客様でも悩まれているかたが多い、X脚、O脚についてです！皆様もこれを読んで美脚を目指していきましょう✊ [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。前回に引き続き今回も冷え性対策のストレッチでございます。まずは前回のおさらいです！！冷え性とは寒さが厳しくなってくると手足や [続きを読む]