腰痛に効くストレッチカテゴリの一覧

ヒラメ筋について

2015.09.23ストレッチのポイント、むくみ解消ストレッチ、腰痛に効くストレッチ

ヒラメ筋とは ヒラメ筋とは、ふくらはぎを形作る筋肉のひとつで、表面に大きく盛り上がる「腓腹筋」の下にペタッと薄く存在します。 ヒトの身体には、生き物の名前がついたパーツは意外と色々ありますが、その一つ [続きを読む]

膝窩筋について

2015.09.22ストレッチのポイント、腰痛に効くストレッチ

膝窩筋（しつかきん）とは   膝窩筋（膝下筋）とは、文字通り膝関節の裏についています。 膝関節を曲げる働きと、膝関節を僅かに内旋する働きがあります。 非常に小さな筋肉で、大きな屈曲筋の補助的 [続きを読む]

そり腰の腰痛に効くストレッチ

2015.09.15腰痛に効くストレッチ

そり腰から発生する腰痛に効くストレッチ     反り腰タイプ   反り腰タイプから発生する身体の不調 反り腰から発生する腰痛の多くは、腿前の筋肉が拘縮する事による腰椎過伸 [続きを読む]

腰痛に効くストレッチの方法

2015.09.14腰痛に効くストレッチ

腰痛に効くストレッチ方法   腰痛と筋肉の関係 腰痛とは「腰に痛み」が出る事を指しますが、実は「腰が悪い」から「腰に痛み」が発生しているとは限りません。   むしろ、ヘルニアなどの疾患を除けば、腰の痛 [続きを読む]

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