こんな悩みありませんか?
- 肩こり・腰痛・むくみの原因
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このように日常的な姿勢の乱れから、
身体は悪循環に陥っていきます。アスピレストでは、姿勢の保持、骨格バランスを左右する深層筋にアプローチしていき根本からの改善を目指していきます。
まずはトライアル!!
4,320円/1回(税込)
- \営業時間は10時~22時/050-1746-8690
- 電話でお問い合わせ(050-1746-8690)
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3つの特徴
深層筋にアプローチ
筋肉の柔軟性が失われると、血流が滞ってしまう事で、栄養素を効率的に運ぶ事が出来ず代謝が悪くなったり、筋肉が硬直しゆがみやむくみの原因となってしまいます。
しっかりと深層部まで伸ばしてあげる事で、本来の機能を取り戻し、血液の流れを促進し、老廃物や疲労物質を濾過する役目を担ってくれます。
また、血流が促進される事で、美肌効果も期待できます。実は筋肉には「伸びる」機能が備わっていません。
本当に筋肉を伸ばす為には、第三者の手によって伸ばしてもらうしかありません。
筋肉の構造を知り尽くしたプロトレーナーだからこそ出来る、パーソナルストレッチを是非ご体験下さい。
- なぜ痛む部位を揉むだけの施術では、
症状が良くならないのか? -
何故痛んでいる部位を揉まないの?と思ったあなた。
逆に痛みの出ている部分が肩や首だとしても根本原因の9割は別の箇所にあります。-
正常な状態
それぞれの車輪が正常に働いている状態だと一つの車輪(体の部位)にかかる負担は『25』
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可動域が狭い状態
2つの車輪しか使えない状態≒可動域の狭い状態。一つの車輪(体の部位)にかかる負担は『50』
2つの部位しか使えない状態(可動域の狭い状態)だと、4つの部位が使える状態(正常な可動域)に比べて、1つの部位にかかる負担が大きくなってしまう。
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『伸ばす』『押す』を融合した
アナトミーストレッチ
筋肉のアプローチには、横断面(押す)と縦断面(伸ばす)へのアプローチが存在し、それぞれ異なった効果を持っています。
横断面へのアプローチは「局所的」な痛みへのアプローチとして「効果的」ですが、その分「持続力」に欠けています。
縦断面へのアプローチは「局所的」な痛みへのアプローチには「不向き」ですが、周辺の筋肉を全体的に伸ばしていくことで、効果を「持続」させる事が出来ます。
アナトミーストレッチでは、それぞれの特徴を生かし、「局所的な痛み」へは横断的な手技でアプローチをかけていき、周辺の筋肉へは縦断的なアプローチをしていくことで、局所的な痛みにアプローチをかけつつ、根本原因を改善していきます。
- 筋肉には横断面と縦断面へのアプローチがあり、
それぞれ効果が違う -
痛む部位を揉むだけの施術では根本原因の改善にはなりません。
根本原因の9割は別の箇所にあります。-
横アプローチ
横アプローチは局所的に痛みの出ている部位に有効的です。即効性があるが、持続力に欠ける為、縦断面アプローチとの併用で持続力を持たせていく。
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縦アプローチ
縦断面アプローチは柔軟性へアプローチし、周辺筋の可動域を改善していくことで、痛みが発症している部位の負担を減らしていきます。
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骨格筋に着目したストレッチ
姿勢に大きな関わりのある骨格筋。
それぞれの「骨」は「骨格筋」によって支えられています。
関節をまたぐようにして付着している為、骨盤の位置や、関節の可動域に大きな関わりを持っています。
しかし、骨格筋は「縮む」機能しか持ち合わせていない為、自らの意思では「伸ばす」ことが出来ません。
そこで、アナトミーストレッチでは第三者の手でストレッチを行う事で他動的に「筋肉を伸ばす」事が可能です。
- 姿勢に大きな関わりのある骨格筋
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それぞれの姿勢によって硬くなっている筋肉・弱化している筋肉が異なる。
正常
全身の骨格筋がバランスよく保たれていて、血液の循環もよく、身体的にも負担の少ない状態。
キャットバック
(猫背)- 弱くなっている筋肉
- お腹の筋肉・ももの裏の筋肉・背中の筋肉
- 硬くなっている筋肉
- ももの前の筋肉・腰の筋肉・股関節の筋肉・胸の筋肉
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身体的影響
猫背による「肩こり」・「首こり」・「そり腰」による腰痛
ミリタリー
- 弱くなっている筋肉
- お腹の筋肉・ももの裏の筋肉
- 硬くなっている筋肉
- 腰の筋肉・ももの前の筋肉・股関節の筋肉
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身体的影響
一見姿勢が良く見えるミリタリータイプの姿勢は、腰椎過伸展(そり腰)の為、腰痛が発症しやすい姿勢。
フラットバック
- 弱くなっている筋肉
- 背中の筋肉・腿の前・腸腰筋(股関節)
- 硬くなっている筋肉
- ももの裏の筋肉・お腹の筋肉・胸の前の筋肉
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身体的影響
長時間のデスクワークに多いタイプの姿勢。首が前方転移(ストレートネック)してしまう事による「肩こり」・「首こり」背中のS字湾曲がフラット(平ら)になってしまう事による腰痛。
O脚
- 弱くなっている筋肉
- 骨盤底筋群・深層外旋六筋・内転筋
- 硬くなっている筋肉
- 中臀筋・筋膜張筋(外もも)
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身体的影響
がに股(О脚)による膝痛・脚のライン(見た目への影響)・外ももが張り出しやすい。日常的に腿の外側を使う事が多いと発症しやすい。靴底の外側が減りやすい人は要注意。
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ストレッチによる改善方法
外側広筋・中臀筋(お尻)・筋膜張筋へアプローチをかけていきます。他の部位に比べてストレッチが難しい部位の為、ストレッチポールなどを活用しながら施術を行っていきます。
»施術例
X脚
- 弱くなっている筋肉
- 内側広筋(腿の内側)・大臀筋(お尻)
- 硬くなっている筋肉
- 大腿二頭筋(腿の裏)・内転筋・大腿筋膜張筋(外もも)
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身体的影響
膝を接点にXのように見えるため、X脚と名づけられました。内股歩きや偏平足の女性に多くみられます。外もも・ふくらはぎ外側の筋肉が使われやすく、内腿とお尻に脂肪が付きやすくなってしまいます。
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ストレッチによる改善方法
外ももの硬縮してしまっている筋肉を緩めつつ、お尻・裏腿の筋肉が使われやすい状態へと導いていきます。外反母趾・偏平足から発症してしまうこともある為、歩き方を改善する事で根本原因の改善を目指していきます。
»施術例
プロのパーソナルトレーナーが
あなたの状態に合わせて施術を行っていきます。雑誌ananにも掲載!
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コースの流れ
あなたの症例に合わせて
適切な施術・自主ケア方法をご提案いたします。
カウンセリング
身体チェック
筋膜リリース
自主ケアのアドバイス
骨格筋バランスを整える
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料金
入会金
入会金:54,000円(税込)
今なら入会金が21,600円(税込)に!
ビジターコース
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1回 50分 6,500円 4回 50分 24,800円 6回 50分 36,000円 8回 50分 46,400円 (税込)
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1回 30分 4,200円 4回 30分 16,000円 6回 30分 23,400円 8回 30分 30,400円 (税込)
月会員コース
定期的に通う事で根本的な改善を目指すコース。
施術時間も30分・50分の組み合わせなど自由にカスタマイズする事が出来ます。
月2回 | 30分/2回 or 50分/1回 | 6,480円 |
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月3回 | 30分/3回 or 50分/1回+30分/1回 | 9,650円 |
月4回 | 30分/4回 or 50分/2回等、様々な組み合わせ可能 | 12,800円 |
月6回 | 30分/6回 or 50分/3回等、様々な組み合わせ可能 | 18,800円 |
月8回 | 30分/8回 or 50分4回等、様々な組み合わせ可能 | 24,800円 |
(税込)
STRETCH navi公認店
短期集中可動域改善コース
個別自宅ストレッチメニュー作成、メールサポート、柔軟性測定、効果測定を含みます。
全3回 | 1回50分 | 64,800円 |
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(税込)
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