3つの特徴

深層筋にアプローチ

なぜ痛む部位を揉むだけの施術では、
症状が良くならないのか？

何故痛んでいる部位を揉まないの？と思ったあなた。
逆に痛みの出ている部分が肩や首だとしても根本原因の9割は別の箇所にあります。

• 

  正常な状態

  それぞれの車輪が正常に働いている状態だと一つの車輪（体の部位）にかかる負担は『25』

• 

  可動域が狭い状態

  2つの車輪しか使えない状態≒可動域の狭い状態。一つの車輪（体の部位）にかかる負担は『50』

２つの部位しか使えない状態（可動域の狭い状態）だと、４つの部位が使える状態（正常な可動域）に比べて、１つの部位にかかる負担が大きくなってしまう。

『伸ばす』『押す』を融合した
アナトミーストレッチ

筋肉には横断面と縦断面へのアプローチがあり、
それぞれ効果が違う

痛む部位を揉むだけの施術では根本原因の改善にはなりません。
根本原因の9割は別の箇所にあります。

• 

  横アプローチ

  横アプローチは局所的に痛みの出ている部位に有効的です。即効性があるが、持続力に欠ける為、縦断面アプローチとの併用で持続力を持たせていく。

• 

  縦アプローチ

  縦断面アプローチは柔軟性へアプローチし、周辺筋の可動域を改善していくことで、痛みが発症している部位の負担を減らしていきます。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

骨格筋に着目したストレッチ

姿勢に大きな関わりのある骨格筋

それぞれの姿勢によって硬くなっている筋肉・弱化している筋肉が異なる。

正常

全身の骨格筋がバランスよく保たれていて、血液の循環もよく、身体的にも負担の少ない状態。

キャットバック
（猫背）

弱くなっている筋肉

お腹の筋肉・ももの裏の筋肉・背中の筋肉

硬くなっている筋肉

ももの前の筋肉・腰の筋肉・股関節の筋肉・胸の筋肉

• 身体的影響

  猫背による「肩こり」・「首こり」・「そり腰」による腰痛

• ストレッチによる改善方法

  ももの前（四頭筋・腸腰筋）・腰（起立筋）・胸（大胸筋）の柔軟性を改善しつつ、腿裏の筋肉・お腹の筋肉が使われやすい姿勢へと導いていきます。

  »施術例

ミリタリー

弱くなっている筋肉

お腹の筋肉・ももの裏の筋肉

硬くなっている筋肉

腰の筋肉・ももの前の筋肉・股関節の筋肉

• 身体的影響

  一見姿勢が良く見えるミリタリータイプの姿勢は、腰椎過伸展（そり腰）の為、腰痛が発症しやすい姿勢。

• ストレッチによる改善方法

  まずは腿の前（四頭筋）・股関節の柔軟性を改善していき、日常生活で腿の裏（ハムストリング）が使われやすい状態を目指していきます。

  »施術例

フラットバック

弱くなっている筋肉

背中の筋肉・腿の前・腸腰筋（股関節）

硬くなっている筋肉

ももの裏の筋肉・お腹の筋肉・胸の前の筋肉

• 身体的影響

  長時間のデスクワークに多いタイプの姿勢。首が前方転移（ストレートネック）してしまう事による「肩こり」・「首こり」背中のS字湾曲がフラット（平ら）になってしまう事による腰痛。

• ストレッチによる改善方法

  腿の裏、お腹の筋肉の柔軟性を取り戻しつつ、腿の前の筋肉が使われる状態へと導き、背骨のS字湾曲を取り戻していく。

  »施術例

O脚

弱くなっている筋肉

骨盤底筋群・深層外旋六筋・内転筋

硬くなっている筋肉

中臀筋・筋膜張筋（外もも）

• 身体的影響

  がに股（О脚）による膝痛・脚のライン（見た目への影響）・外ももが張り出しやすい。日常的に腿の外側を使う事が多いと発症しやすい。靴底の外側が減りやすい人は要注意。

• ストレッチによる改善方法

  外側広筋・中臀筋（お尻）・筋膜張筋へアプローチをかけていきます。他の部位に比べてストレッチが難しい部位の為、ストレッチポールなどを活用しながら施術を行っていきます。

  »施術例

X脚

弱くなっている筋肉

内側広筋（腿の内側）・大臀筋（お尻）

硬くなっている筋肉

大腿二頭筋（腿の裏）・内転筋・大腿筋膜張筋（外もも）

• 身体的影響

  膝を接点にＸのように見えるため、Ｘ脚と名づけられました。内股歩きや偏平足の女性に多くみられます。外もも・ふくらはぎ外側の筋肉が使われやすく、内腿とお尻に脂肪が付きやすくなってしまいます。

• ストレッチによる改善方法

  外ももの硬縮してしまっている筋肉を緩めつつ、お尻・裏腿の筋肉が使われやすい状態へと導いていきます。外反母趾・偏平足から発症してしまうこともある為、歩き方を改善する事で根本原因の改善を目指していきます。

  »施術例

プロのパーソナルトレーナーが
あなたの状態に合わせて施術を行っていきます。

雑誌ananにも掲載！

コースの流れ

あなたの症例に合わせて
適切な施術・自主ケア方法をご提案いたします。

• 

  カウンセリング

• 

  身体チェック

• 

  筋膜リリース

• 

  自主ケアのアドバイス

• 

  骨格筋バランスを整える

まずはトライアル

まずは体験ストレッチとダイエットカウンセリングを受けてみましょう

トライアル料金

費用/1回：4,000円（消費税別途）
※初期登録料はかかりません。
※トライアルはお一人様１回までです。

ご予約

今なら入会金50％OFF＆特典あり

• 横浜店で予約

  »横浜店のアクセス

• 新宿店で予約

  »新宿店のアクセス

• 恵比寿店で予約

  »恵比寿店のアクセス

料金

初期登録費用

初期登録料：10,000円（消費税別途）

ビジターコース

• 1回	60分	6,500円
  4回	60分	24,800円
  6回	60分	36,000円
  8回	60分	46,400円

  （消費税別途）

• 1回	30分	4,200円
  4回	30分	16,000円
  6回	30分	23,400円
  8回	30分	30,400円

  （消費税別途）

月会員コース

定期的に通う事で根本的な改善を目指すコース。
施術時間も３０分・６０分の組み合わせなど自由にカスタマイズする事が出来ます。

月2回	30分/2回 or 60分/1回	6,000円
月3回	30分/3回 or 60分/1回＋30分/1回	8,888円
月4回	30分/4回 or 60分/2回等、様々な組み合わせ可能	11,850円
月6回	30分/6回 or 60分/3回等、様々な組み合わせ可能	17,592円
月8回	30分/8回 or 60分4回等、様々な組み合わせ可能	22,962円

（消費税別途）

STRETCH navi公認店

施術例はこちら

短期集中可動域改善コース

個別自宅ストレッチメニュー作成、メールサポート、柔軟性測定、効果測定を含みます。

全5回	1回50分	60,000円

（消費税別途）