3つの特徴
深層筋にアプローチ
筋肉の柔軟性が失われると、血流が滞ってしまう事で、栄養素を効率的に運ぶ事が出来ず代謝が悪くなったり、筋肉が硬直しゆがみやむくみの原因となってしまいます。
しっかりと深層部まで伸ばしてあげる事で、本来の機能を取り戻し、血液の流れを促進し、老廃物や疲労物質を濾過する役目を担ってくれます。
また、血流が促進される事で、美肌効果も期待できます。実は筋肉には「伸びる」機能が備わっていません。
本当に筋肉を伸ばす為には、第三者の手によって伸ばしてもらうしかありません。
筋肉の構造を知り尽くしたプロトレーナーだからこそ出来る、パーソナルストレッチを是非ご体験下さい。
- なぜ痛む部位を揉むだけの施術では、
症状が良くならないのか？ -
何故痛んでいる部位を揉まないの？と思ったあなた。
逆に痛みの出ている部分が肩や首だとしても根本原因の9割は別の箇所にあります。-
正常な状態
それぞれの車輪が正常に働いている状態だと一つの車輪（体の部位）にかかる負担は『25』
-
可動域が狭い状態
2つの車輪しか使えない状態≒可動域の狭い状態。一つの車輪（体の部位）にかかる負担は『50』
２つの部位しか使えない状態（可動域の狭い状態）だと、４つの部位が使える状態（正常な可動域）に比べて、１つの部位にかかる負担が大きくなってしまう。
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『伸ばす』『押す』を融合した
アナトミーストレッチ
筋肉のアプローチには、横断面（押す）と縦断面（伸ばす）へのアプローチが存在し、それぞれ異なった効果を持っています。
横断面へのアプローチは「局所的」な痛みへのアプローチとして「効果的」ですが、その分「持続力」に欠けています。
縦断面へのアプローチは「局所的」な痛みへのアプローチには「不向き」ですが、周辺の筋肉を全体的に伸ばしていくことで、効果を「持続」させる事が出来ます。
アナトミーストレッチでは、それぞれの特徴を生かし、「局所的な痛み」へは横断的な手技でアプローチをかけていき、周辺の筋肉へは縦断的なアプローチをしていくことで、局所的な痛みにアプローチをかけつつ、根本原因を改善していきます。
- 筋肉には横断面と縦断面へのアプローチがあり、
それぞれ効果が違う -
痛む部位を揉むだけの施術では根本原因の改善にはなりません。
根本原因の9割は別の箇所にあります。-
横アプローチ
横アプローチは局所的に痛みの出ている部位に有効的です。即効性があるが、持続力に欠ける為、縦断面アプローチとの併用で持続力を持たせていく。
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縦アプローチ
縦断面アプローチは柔軟性へアプローチし、周辺筋の可動域を改善していくことで、痛みが発症している部位の負担を減らしていきます。
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骨格筋に着目したストレッチ
姿勢に大きな関わりのある骨格筋。
それぞれの「骨」は「骨格筋」によって支えられています。
関節をまたぐようにして付着している為、骨盤の位置や、関節の可動域に大きな関わりを持っています。
しかし、骨格筋は「縮む」機能しか持ち合わせていない為、自らの意思では「伸ばす」ことが出来ません。
そこで、アナトミーストレッチでは第三者の手でストレッチを行う事で他動的に「筋肉を伸ばす」事が可能です。
- 姿勢に大きな関わりのある骨格筋
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それぞれの姿勢によって硬くなっている筋肉・弱化している筋肉が異なる。
正常
全身の骨格筋がバランスよく保たれていて、血液の循環もよく、身体的にも負担の少ない状態。
キャットバック
（猫背）- 弱くなっている筋肉
- お腹の筋肉・ももの裏の筋肉・背中の筋肉
- 硬くなっている筋肉
- ももの前の筋肉・腰の筋肉・股関節の筋肉・胸の筋肉
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身体的影響
猫背による「肩こり」・「首こり」・「そり腰」による腰痛
ミリタリー
- 弱くなっている筋肉
- お腹の筋肉・ももの裏の筋肉
- 硬くなっている筋肉
- 腰の筋肉・ももの前の筋肉・股関節の筋肉
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身体的影響
一見姿勢が良く見えるミリタリータイプの姿勢は、腰椎過伸展（そり腰）の為、腰痛が発症しやすい姿勢。
フラットバック
- 弱くなっている筋肉
- 背中の筋肉・腿の前・腸腰筋（股関節）
- 硬くなっている筋肉
- ももの裏の筋肉・お腹の筋肉・胸の前の筋肉
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身体的影響
長時間のデスクワークに多いタイプの姿勢。首が前方転移（ストレートネック）してしまう事による「肩こり」・「首こり」背中のS字湾曲がフラット（平ら）になってしまう事による腰痛。
O脚
- 弱くなっている筋肉
- 骨盤底筋群・深層外旋六筋・内転筋
- 硬くなっている筋肉
- 中臀筋・筋膜張筋（外もも）
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身体的影響
がに股（О脚）による膝痛・脚のライン（見た目への影響）・外ももが張り出しやすい。日常的に腿の外側を使う事が多いと発症しやすい。靴底の外側が減りやすい人は要注意。
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ストレッチによる改善方法
外側広筋・中臀筋（お尻）・筋膜張筋へアプローチをかけていきます。他の部位に比べてストレッチが難しい部位の為、ストレッチポールなどを活用しながら施術を行っていきます。
»施術例
X脚
- 弱くなっている筋肉
- 内側広筋（腿の内側）・大臀筋（お尻）
- 硬くなっている筋肉
- 大腿二頭筋（腿の裏）・内転筋・大腿筋膜張筋（外もも）
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身体的影響
膝を接点にＸのように見えるため、Ｘ脚と名づけられました。内股歩きや偏平足の女性に多くみられます。外もも・ふくらはぎ外側の筋肉が使われやすく、内腿とお尻に脂肪が付きやすくなってしまいます。
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ストレッチによる改善方法
外ももの硬縮してしまっている筋肉を緩めつつ、お尻・裏腿の筋肉が使われやすい状態へと導いていきます。外反母趾・偏平足から発症してしまうこともある為、歩き方を改善する事で根本原因の改善を目指していきます。
»施術例
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まずはトライアル
まずは体験ストレッチとダイエットカウンセリングを受けてみましょう
今なら入会金60％OFF
トライアル料金
費用/1回：4,400円（税込）
※初期登録料はかかりません。
※トライアルはお一人様１回までです。
トライアルのお申し込み
オンライン予約
料金
入会金
入会金：55,000円（税込）
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マンスリープラン
定期的に通う事で根本的な改善を目指すコース。
施術時間も30分・5０分の組み合わせなど自由にカスタマイズする事が出来ます。
| 月2回 | 30分/2回 or 50分/1回 | 6,600円 |
|---|---|---|
| 月3回 | 30分/3回 or 50分/1回＋30分/1回 | 9,800円 |
| 月4回 | 30分/4回 or 50分/2回等、様々な組み合わせ可能 | 13,000円 |
| 月6回 | 30分/6回 or 50分/3回等、様々な組み合わせ可能 | 19,300円 |
| 月8回 | 30分/8回 or 50分4回等、様々な組み合わせ可能 | 25,500円 |
（税込）
STRETCH navi公認店
シェイプアッププラン
短期集中で食習慣の改善をセットで目指すコース。
オンライン食事指導、姿勢分析、柔軟性測定、体組成測定を含みます。
| シェイプアップ27プラン | 全7回（50分） / 食事指導（30日） | 98,780円 |
|---|---|---|
| シェイプアップ60プラン | 全14回（50分） / 食事指導（60日） | 187,000円 |
| パーフェクトプラン | 全21回（50分） / 食事指導（90日） | 241,780円 |
（税込）
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