3つの特徴

深層筋にアプローチ

なぜ痛む部位を揉むだけの施術では、
症状が良くならないのか？

何故痛んでいる部位を揉まないの？と思ったあなた。
逆に痛みの出ている部分が肩や首だとしても根本原因の9割は別の箇所にあります。

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  正常な状態

  それぞれの車輪が正常に働いている状態だと一つの車輪（体の部位）にかかる負担は『25』

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  可動域が狭い状態

  2つの車輪しか使えない状態≒可動域の狭い状態。一つの車輪（体の部位）にかかる負担は『50』

２つの部位しか使えない状態（可動域の狭い状態）だと、４つの部位が使える状態（正常な可動域）に比べて、１つの部位にかかる負担が大きくなってしまう。

『伸ばす』『押す』を融合した
アナトミーストレッチ

筋肉には横断面と縦断面へのアプローチがあり、
それぞれ効果が違う

痛む部位を揉むだけの施術では根本原因の改善にはなりません。
根本原因の9割は別の箇所にあります。

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  横アプローチ

  横アプローチは局所的に痛みの出ている部位に有効的です。即効性があるが、持続力に欠ける為、縦断面アプローチとの併用で持続力を持たせていく。

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  縦アプローチ

  縦断面アプローチは柔軟性へアプローチし、周辺筋の可動域を改善していくことで、痛みが発症している部位の負担を減らしていきます。

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骨格筋に着目したストレッチ

姿勢に大きな関わりのある骨格筋

それぞれの姿勢によって硬くなっている筋肉・弱化している筋肉が異なる。

正常

全身の骨格筋がバランスよく保たれていて、血液の循環もよく、身体的にも負担の少ない状態。

キャットバック
（猫背）

弱くなっている筋肉

お腹の筋肉・ももの裏の筋肉・背中の筋肉

硬くなっている筋肉

ももの前の筋肉・腰の筋肉・股関節の筋肉・胸の筋肉

• 身体的影響

  猫背による「肩こり」・「首こり」・「そり腰」による腰痛

• ストレッチによる改善方法

  ももの前（四頭筋・腸腰筋）・腰（起立筋）・胸（大胸筋）の柔軟性を改善しつつ、腿裏の筋肉・お腹の筋肉が使われやすい姿勢へと導いていきます。

  »施術例

ミリタリー

弱くなっている筋肉

お腹の筋肉・ももの裏の筋肉

硬くなっている筋肉

腰の筋肉・ももの前の筋肉・股関節の筋肉

• 身体的影響

  一見姿勢が良く見えるミリタリータイプの姿勢は、腰椎過伸展（そり腰）の為、腰痛が発症しやすい姿勢。

• ストレッチによる改善方法

  まずは腿の前（四頭筋）・股関節の柔軟性を改善していき、日常生活で腿の裏（ハムストリング）が使われやすい状態を目指していきます。

  »施術例

フラットバック

弱くなっている筋肉

背中の筋肉・腿の前・腸腰筋（股関節）

硬くなっている筋肉

ももの裏の筋肉・お腹の筋肉・胸の前の筋肉

• 身体的影響

  長時間のデスクワークに多いタイプの姿勢。首が前方転移（ストレートネック）してしまう事による「肩こり」・「首こり」背中のS字湾曲がフラット（平ら）になってしまう事による腰痛。

• ストレッチによる改善方法

  腿の裏、お腹の筋肉の柔軟性を取り戻しつつ、腿の前の筋肉が使われる状態へと導き、背骨のS字湾曲を取り戻していく。

  »施術例

O脚

弱くなっている筋肉

骨盤底筋群・深層外旋六筋・内転筋

硬くなっている筋肉

中臀筋・筋膜張筋（外もも）

• 身体的影響

  がに股（О脚）による膝痛・脚のライン（見た目への影響）・外ももが張り出しやすい。日常的に腿の外側を使う事が多いと発症しやすい。靴底の外側が減りやすい人は要注意。

• ストレッチによる改善方法

  外側広筋・中臀筋（お尻）・筋膜張筋へアプローチをかけていきます。他の部位に比べてストレッチが難しい部位の為、ストレッチポールなどを活用しながら施術を行っていきます。

  »施術例

X脚

弱くなっている筋肉

内側広筋（腿の内側）・大臀筋（お尻）

硬くなっている筋肉

大腿二頭筋（腿の裏）・内転筋・大腿筋膜張筋（外もも）

• 身体的影響

  膝を接点にＸのように見えるため、Ｘ脚と名づけられました。内股歩きや偏平足の女性に多くみられます。外もも・ふくらはぎ外側の筋肉が使われやすく、内腿とお尻に脂肪が付きやすくなってしまいます。

• ストレッチによる改善方法

  外ももの硬縮してしまっている筋肉を緩めつつ、お尻・裏腿の筋肉が使われやすい状態へと導いていきます。外反母趾・偏平足から発症してしまうこともある為、歩き方を改善する事で根本原因の改善を目指していきます。

  »施術例

プロのパーソナルトレーナーが
あなたの状態に合わせて施術を行っていきます。

雑誌ananにも掲載！

コースの流れ

あなたの症例に合わせて
適切な施術・自主ケア方法をご提案いたします。

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  カウンセリング

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  身体チェック

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  筋膜リリース

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  自主ケアのアドバイス

• 

  骨格筋バランスを整える

料金

初期登録費用

初期登録料：10,000円（消費税別途）

ビジターコース

• 1回	60分	6,500円
  4回	60分	24,800円
  6回	60分	36,000円
  8回	60分	46,400円

  （消費税別途）

• 1回	30分	4,200円
  4回	30分	16,000円
  6回	30分	23,400円
  8回	30分	30,400円

  （消費税別途）

月会員コース

定期的に通う事で根本的な改善を目指すコース。
施術時間も３０分・６０分の組み合わせなど自由にカスタマイズする事が出来ます。

月2回	30分/2回 or 60分/1回	5,400円
月3回	30分/3回 or 60分/1回＋30分/1回	7,950円
月4回	30分/4回 or 60分/2回等、様々な組み合わせ可能	9,980円
月6回	30分/6回 or 60分/3回等、様々な組み合わせ可能	14,400円
月8回	30分/8回 or 60分4回等、様々な組み合わせ可能	18,400円

（消費税別途）

STRETCH navi公認店

施術例はこちら

短期集中可動域改善コース

個別自宅ストレッチメニュー作成、メールサポート、柔軟性測定、効果測定を含みます。

全5回	1回50分	60,000円

（消費税別途）