ストレッチ情報

タイプ別冷え性と改善方法!

2020.04.22ウォーキング下半身体質改善内臓疲労冷え性について冷え性改善について生活習慣美容習慣改善自律神経風邪

みなさんこんにちは! パーソナルジムASPIの元木です! 今回は冷え性について解説していきます! 冷え性とは、手先や下半身など体の特定部位が冷えるタイプや、顔や上半身がほてるタイプに分けられます。 体 [続きを読む]

自律神経を整えて、体調を整えよう!①

2020.03.29うつ病リラックス不安障害中枢神経交感神経健康副交換神経呼吸自律神経興奮

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   前回に引き続き私からは、神経についてご説明します! 本日はその中でも、自律神経について深ぼっていきます! リラックスや不安など [続きを読む]

花粉症と腸内環境の関係性

2020.03.205月熱中症インフルエンザウイルスコンディショニングコンディション体質改善健康免疫力効果腸内環境食事

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの小長井です!   毎日の寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期ですね! 只今、コロナウィルスと同じくらい日本人を悩ませているのが毎年この時期に舞う [続きを読む]

結局、”神経”ってなんなの?

2020.03.17中枢神経交感神経副交感神経反射坐骨神経神経支配比腰痛自律神経運動運動神経

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   本日は、意外と皆さんがご存知ない神経について概要をお伝えします! 「リラックス時は副交感神経が優位である」 「運動神経が良い」 [続きを読む]

骨格筋の形状について

2020.03.15ストレッチストレッチのポイントトレーニング効率的平滑筋・横紋筋・心筋について筋トレ筋肉骨格筋

こんにちは!   パーソナルジムASPIの若原です!     今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います!     まず、骨格筋とは? &nbs [続きを読む]

柔軟性を劇的に改善!PNFストレッチとは!?

2020.03.12X脚改善ストレッチケアストレッチストレッチのポイントビフォーアフターむくみ解消ストレッチリンパの流れを良くするストレッチ反り腰を改善するストレッチ屈伸が出来る様になるストレッチ目的別のストレッチの秒数筋肉痛とストレッチ

こんにちは! パーソナルジムASPIの元木です!   あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか? そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]

その痛み温める?冷やす?どちらが効果的

2020.03.09ケアスポーツ傷害応急処置慢性的な痛み痛み

こんにちは! パーソナルジムASPIの松岡です!   みなさんは、痛いとき、温めていますか?冷やしていますか? 実は痛みの種類によって、対処法は異なります! 今日は《その痛み温める?冷やす? [続きを読む]

前屈をして手が届く!? 〜足の裏の秘密〜

2020.03.07コンディショニングストレッチ未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの小山です!     みなさん、前屈をした場合、地面に手は届きますか?? 「いつか地面に手を届かせたい!」 そんな声を聞くこともあります。 普段 [続きを読む]

貴方の菱形筋は柔らかいですか?

2020.03.03ストレッチストレッチのポイントなで肩上半身健康未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの岡田です!   今日は聞いたことがある人もいるかと思いますが「肩甲骨」 という骨について少しお話したいと思います😆   肩甲骨とは? &nbs [続きを読む]

足裏の3点法則とO脚、X脚について!

2020.02.27О脚・X脚に関係する筋肉アーチアキレス腱断裂ウォーキングコンディション力学硬くなりやすい筋肉立位の筋トレ

こんにちは! パーソナルジムASPIの小長井です!   本日は足裏の3つのアーチとO脚、X脚の関係についてご紹介いたします! 何故X脚とO脚になってしまうのか、それぞれの改善策について紐解い [続きを読む]

1 / 2812345...1020...最後 »

まずはトライアル!!
4,400円/1回(税込)