ストレッチ情報

オーバートレーニングとは?

2019.10.14未分類

皆さまこんにちは! ASPIトレーナーの市村です!   最近は、コンビニに高タンパク食が並び、TV等でもFITNESSの特集をよく見かけるようになり、FITNESSブームがきているなと実感す [続きを読む]

座って働く事が多い方へ

2019.10.13ストレッチトレーニングヒップアップトレーニング

こんにちは!パーソナルジムASPIの西川です!   気がついたら10月ですね!1年もあと3ヶ月を切ってきます!   残り3ヶ月、悔いのないように過ごしたいですね!今回は座業中心で働 [続きを読む]

筋肉が収縮する仕組み〜滑走説とは?〜

2019.10.09インフォメーションストレッチパーソナルジム生理学

  みなさんこんにちは! パーソナルジムASP 新垣です!   本日は筋肉が収縮する仕組みと、その収縮関わっている物質について解説していきたいと思います! 生理学的な内容で少し難し [続きを読む]

内臓脂肪(脂肪細胞)とは?

2019.10.05コンディショニング

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの本間です!! 今年も残すところ、あと3か月となってきました! みなさんは、どんな1年だったでしょうか? それぞれの人生を最後まで、走りきりたいですね! [続きを読む]

『いかり肩』と『なで肩』

2019.10.04いかり肩なで肩肩こりに効くストレッチ

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの松岡です!! 突然ですが、皆さんの肩は『いかり肩』でしょうか?それとも『なで肩』? 首から肩にかけてのラインが水平に近い肩を『いかり肩』傾斜が急な肩を『 [続きを読む]

筋膜リリースの筋膜とは?

2019.10.03インフォメーションストレッチ未分類筋膜リリース

みなさんこんにちは! パーソナルジムASP 新垣です! 本日は、最近よく耳にする筋膜について話していきたいと思います! 筋膜リリースという言葉を最近よく耳にするかと思いますが、そもそもこの筋膜がなんな [続きを読む]

飲酒と健康を考えてみましょう!!

2019.10.01コンディショニング

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの本間です!! 本日は、飲酒が身体へ与える影響について考えていきたいと思います!! 機会飲酒が何かと多い方がいるかもしれません! また、何となく飲酒を繰り [続きを読む]

脚のむくみの解消法!

2019.09.23コンディショニングコンディション未分類

こんにちは!パーソナルジムASPIの安部です(^ ^)!🍡 一日中立ちっぱなし、座りっぱなしですと夕方くらいから脚がむくむ・・・ 特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる [続きを読む]

女性アスリートに多い!鉄欠乏性貧血とは?

2019.09.21インフォメーションスポーツパーソナルジム

こんにちは!パーソナルジムASPIの酒井です^ ^   今回は、長距離ランナーやクラシックバレエなどを行なっている女性アスリートに多く見られます貧血について、ピックアップして詳しくご紹介させ [続きを読む]

肩が上がらない!?四十肩の仕組み!

2019.09.20インピンジメントコンディショニングストレッチストレッチのポイントパーソナルジム

こんにちは!パーソナルジムASPIの西川です!   9月も残り半分が終わってしまいますね!今年もかなり終わりが近づいて来たように感じます。     冬になるにつれて、体は動かすのが [続きを読む]

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