ストレッチ情報

冷え性

2018.11.16コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントパーソナルジム冷え性について冷え性改善について

こんにちは パーソナルジムASPIの松尾です。   前回に引き続き今回も冷え性対策のストレッチでございます。   まずは前回のおさらいです!!   冷え性とは 寒さが厳しくなってくると手足や [続きを読む]

その膝痛は鵞足炎かも!?

2018.11.11ストレッチ膝の構造について

こんにちは!アスピ新宿店トレーナーの酒井です🌞   今回は、「鵞足炎」についてご紹介したいと思います。   みなさんまずこの「鵞足炎」を正しく読むことはできますか? また、この「鵞足炎」は体にどういっ [続きを読む]

冷え性

2018.11.09コンディショニングコンディションストレッチむくみ解消ストレッチ冷え性について冷え性改善について恵比寿新宿横浜

こんにちは パーソナルジムASPIの松尾です。   日を追うごとに寒さが増してきて、あまり動きたくなくなってくる方も増えてくるのではないでしょうか? そんな今日は、冷え性についてお話させてい [続きを読む]

あなたの足、むくんでいませんか!?

2018.11.07コンディショニングマッサージむくみ解消ストレッチ

こんにちは! パーソナルジム アスピ仲山です✊   すっかり寒くなり、秋めいてきましたね🍁   むくんできちゃった、、、 なんて方も多いのではないでしょうか!?   今回はそんな「むくみ」について書い [続きを読む]

背中に翼が!?翼状肩甲骨

2018.11.04ストレッチ姿勢について

こんにちは!アスピ新宿店トレーナーの酒井です^ ^   今回は、「翼状肩甲骨」についてご紹介したいと思います! みなさん、「翼状肩甲骨」という言葉は聞いたことありますか? 一体これは体のどういった状況 [続きを読む]

ストレッチとは??

2018.11.02ストレッチ

 ストレッチとは? こんにちは パーソナルジムASPIの松尾です。   本日は皆さんにストレッチについてお話しさせていただきます。 ストレッチは体にいいことは皆さんも分かってらっしゃると思いますが、具 [続きを読む]

内臓疲労と筋トレの繋がり

2018.10.24内臓疲労

  いつも以上にやる気が出ないし、力が出にくい。。。 そんなこと、時々ありませんか?実は内臓疲労が原因かもしれません!   ↓どんな症状が出るかは、以前の記事もチェックしてみてくだ [続きを読む]

ギックリ腰とストレッチの”本当の”関係性

2018.10.12ストレッチ腰痛

  ギックリ腰にストレッチは本当に効くのか!?   こんにちは!ASPIです!! 今回は、私も最近ヤバくなってきたギックリ腰とストレッチについて書いていきます。 なったことないし大 [続きを読む]

ストレッチの良し悪し〜飲酒・風邪〜

2018.09.28ストレッチ

飲酒・風邪 どの場面でのストレッチが有効か、今日はそこを確認していきましょう!!   飲酒をした場合 気温が下がってきて、大好きなビアガーデンの時期が終わってしまいました。 みなさんは飲酒を [続きを読む]

筋肉痛ならストレッチをするな!?

2018.09.19筋肉痛とストレッチ

「筋肉痛になったらストレッチしてくださいね〜!」 そんなことを少し前まで言っていました。けど、よく考えてください。 「伸びて傷ついた筋繊維を、また伸ばしても回復しなくない!?」   なぜ筋肉 [続きを読む]

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