ストレッチ情報

口呼吸はなぜ悪いのか!?

2020.01.22インフルエンザウイルス健康口呼吸呼吸安全習慣改善花粉症風邪鼻呼吸

みなさんこんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!     本日は、口呼吸がなぜ身体にとって良くないとされているのかをご説明します! この季節の風邪やインフルエンザ、花粉症な [続きを読む]

柔ければ良いってものでは無い!?関節弛緩性とは?

2020.01.19柔軟性関節弛緩性靭帯

  みなさんこんにちは! パーソナルジムASPIの新垣です!   本日は関節弛緩性について話していきたいと思います!   関節弛緩性とは? 『関節弛緩性』 なかなか聞きな [続きを読む]

バランスボールの効果とガイドラインについて

2020.01.13インナーマッスルコアトレスタビリティボールバランスボール姿勢改善肩こり改善腰痛予防

みなさんこんにちは! パーソナルジムASPI内藤です。   何か運動をしたいけれどなかなか続けられずにお困りの方、多いのではないでしょうか。 そんな方々はまず、「バランスボールに座って揺れるだけ!」か [続きを読む]

ローテーターカフを知ろう!

2020.01.10エクササイズコンディショニングパーソナルジム上半身効果効率的未分類

みなさんこんにちは!   冬も本番になり寒さが続いていますね。みなさんくれぐれも体調には気をつけてくださいね!   今回はあまり知られていない「ローテーターカフ」という筋肉について [続きを読む]

テーピングの目的と効果について

2019.12.25ウォーキングエクササイズコンディショニングコンディションスポーツスポーツ傷害スポーツ外傷スポーツ障害テーピングトレーニング傷害外傷

こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   今日はX’masですね! サンタさんから素敵なプレゼントはもらえましたか?   私からは”正しい知識”をプレゼント [続きを読む]

後頭下筋群をほぐして首こりを改善!

2019.12.23インフォメーションストレッチ首こり

みなさんこんにちは! パーソナルジASPI 新垣です!   最近は気温も少しずつ下がってきて、本格的に冬を迎えてきました! 寒くなってくると体も縮こまってしまい、筋肉も固まりやすくなってしま [続きを読む]

咀嚼の重要性

2019.12.19インフォメーションウォーキングエクササイズお手軽ストレッチのポイントライフスタイル代謝体質改善咀嚼生活習慣

こんにちは!!パーソナルジムASPIの本間です。 年末に近づくと、忘年会シーズンに突入していきますね。 みなさんは、いかがお過ごしでしょうか? 暴飲暴食は、胃や小腸などに負担をかけますので注意が必要で [続きを読む]

アナタのポキポキ大丈夫?

2019.12.17ストレッチ下半身下腿大腿筋膜腸筋弾撥股未分類筋肉の硬さ

皆さん、こんにちは!!☀️☀️     パーソナルジムASPIの岡田です!! 2019年もあと半月に迫ってきた年の瀬、皆様いかがお過ごしですか?     こうも [続きを読む]

できる場所でわかる『大人ニキビ』の原因

2019.12.14ニキビ代謝体質改善健康冷え性について冷え性改善について大人ニキビ肌荒れ

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの松岡です!! 最近、ニキビに悩んでいる大人の女性がとても増えているようです。 大人のニキビは10代の頃と同じケアをしたけれどなかなか治りません。 『思春 [続きを読む]

末端冷え性だけじゃない!?冷え性の種類と対策ガイド!

2019.12.10コンディショニング

こんにちは! パーソナルジムASPIの田野です!   12月に入って気温もグンと下がり、いよいよ冬本番となってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?? この季節になると辛いのが手足の冷え [続きを読む]

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