ストレッチ情報

ギックリ腰とストレッチの”本当の”関係性

2018.10.12ストレッチ腰痛

  ギックリ腰にストレッチは本当に効くのか!?   こんにちは!ASPIです!! 今回は、私も最近ヤバくなってきたギックリ腰とストレッチについて書いていきます。 なったことないし大 [続きを読む]

ストレッチの良し悪し〜飲酒・風邪〜

2018.09.28ストレッチ

飲酒・風邪 どの場面でのストレッチが有効か、今日はそこを確認していきましょう!!   飲酒をした場合 気温が下がってきて、大好きなビアガーデンの時期が終わってしまいました。 みなさんは飲酒を [続きを読む]

筋肉痛ならストレッチをするな!?

2018.09.19筋肉痛とストレッチ

「筋肉痛になったらストレッチしてくださいね〜!」 そんなことを少し前まで言っていました。けど、よく考えてください。 「伸びて傷ついた筋繊維を、また伸ばしても回復しなくない!?」   なぜ筋肉 [続きを読む]

硬くなりやすい筋肉と悪影響〜後編〜

2018.09.10ストレッチ

前回は硬くなりやすい筋肉と悪影響〜前編〜にて、 ・重力と姿勢の関係 ・どこの筋肉が硬くなりやすいか ・硬くなることの悪影響 をお話ししました!今回は後編となります!!   硬くなった筋肉を柔 [続きを読む]

硬くなりやすい筋肉と悪影響〜前編〜

2018.08.31硬くなりやすい筋肉

  重力と姿勢の関係性 みなさんは普段の生活で、立ったまま歩いて移動しますよね? その状態は「重力」に逆らった状態で、もし逆らえなければ体は丸まり、背中が丸まってしまいます。 この時に筋肉が [続きを読む]

筋肉の硬さの違い〜柔らかいのが全て良いワケではない!?〜

2018.08.24筋肉の硬さ

硬い筋肉が良い場合もある!?   硬さの違い 筋肉を触った時に「柔らかい!」と感じる場合もあれば、 「え、硬い!」と感じる場合もあります。 この違いってなんだかわかりますか? 簡単に言うと、 [続きを読む]

【ストレッチとマッサージ/指圧/按摩の違い】これを知るとカラダの問題も解消される!!

2018.08.13ストレッチマッサージ

  「名前はわかるし受けたこともあるけど、どんな違いがあるのかよくわかってない。」 意外とそういう方は多いです。でも、それを知れば自分の今の症状に対して、的確なアプローチが出来るのです! & [続きを読む]

夏が痩せにくい本当の理由〜体温の意外な重要性!?〜

2018.08.04夏が痩せにくい理由

ムシムシしていてあっつい!! 冬が痩せやすいのはこんな理由があった こんな涼しい世界が羨ましいくらい、今年の日本は暑いですね(-_-;;)   「冬の方が痩せやすい」とうのは聞いたことがあっ [続きを読む]

クーラー・冷たい飲食の”冷え”による、謎の疲労感の正体

2018.07.26内臓疲労

冷たいもの最高!!   暑いからって、食べ/飲み過ぎていませんか?? こういう暖簾を見ると「夏だなぁ」って実感させられますね〜。 暑いから冷たいものを食べたり飲んだりする方って多いですよね( [続きを読む]

暑い時こそ、こうしましょう!〜猛暑を乗り越える!〜

2018.07.18暑熱順化

クーラー最高!! 今年も暑い夏がきました 「あっっっっっっつい!!」 と叫びたくなるくらいジリジリ暑いですね。   暑いなら順応すればいいじゃん! なんてポジティブに考えるのが難しいほど、暑 [続きを読む]

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