ストレッチ情報

ビタミンのお話 ~感染予防編~

2016.12.15未分類

  こんにちは 最近、一眼レフ(Nikon)を購入してよりアウトドア派になった牧子です。   巷では「ノロウイルス」が流行しているようですが、 皆様は体調管理いかがでしょうか??   冬などの「乾燥」 [続きを読む]

髪の毛とタンパク質について

2016.10.08タンパク質についてプロテインについて

今回は、髪の毛とタンパク質の関係性について解説していきたいと思います! タンパク質 まず、タンパク質は、筋肉・爪・臓器・細胞など人が生きていく為に必要な部分をタンパク質が構成してます。 生命維持とは直 [続きを読む]

パーソナルジム恵比寿店オープンのお知らせ

2016.09.09未分類

  この度、2016年8月15日に 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7にて、パーソナルジム恵比寿店のオープンが決まりましたので、お知らせさせて頂きます。 現在、横浜・新宿店をご利用のお客様は、 [続きを読む]

足底筋膜炎についてパート3

2016.08.14脚のしびれと梨状筋症候群足底筋膜炎

<足底筋膜炎の時に気をつけたいエクササイズ> 足底筋膜炎でやっていはいけない「タオルギャザー」     足底筋膜炎が発症してしまった時に、「タオルギャザー」を勧められた事はありませ [続きを読む]

足底筋膜炎についてパート2

2016.08.13脚のしびれと梨状筋症候群足底筋膜炎

<足底感覚を変化させる方法その1> 第1中足趾関節(足の親親指の関節)の可動をつける。 ランニング・ジャンプなどの際、推進力をつける足の蹴り出しは、 中足趾関節の背屈という動きを伴います。 また、最後 [続きを読む]

足底筋膜炎について

2016.08.08足底筋膜炎

こんにちは! 今回は「足底筋膜炎」について解説していきたいと思います。 一般的には、「ランナー」や「外回りの営業」などで多い疾患の1つかと思います。 <足底筋膜とは>!? 足底筋膜は、踵から指先まで組 [続きを読む]

自宅で出来る筋膜リリース

2016.08.07ストレッチのポイント冷え性改善について筋膜について

今回は、ふくらはぎの筋膜のほぐし方をご紹介させて頂きます! ふくらはぎは、第2の心臓とも呼ばれ、心臓から送られた血液が重力に逆らって血液を心臓に戻す作用があります。むくみ、冷えがある人の中には、トリガ [続きを読む]

可動域改善コースの結果

2016.07.28ビフォーアフター

こんにちは! 今回は、開脚前屈コースを終えられたA様がその後にどうなったかを紹介していきたいと思います。   開脚前屈・可動域改善コースのA様の結果はこちら>>   これでも、十分 [続きを読む]

筋膜リリース

2016.07.14ストレッチのポイント未分類筋膜について首のコリに効くストレッチ

今回は、筋膜リリースについて解説していきたいと思います。   筋膜リリースとは 人間の身体には筋膜と言って筋肉を覆い全身を繋いでいる膜があります。 筋膜は、筋肉と違い、隣の筋肉に繋がったり、 [続きを読む]

短期可動域改善コース・肩関節の結果

2016.06.23ビフォーアフター未分類

こんにちは!   今回は、短期可動域改善コースの結果について記事を投稿したいと思います。   今回は   「腕を後ろで繋ぎたい」   という要望にお応えして、肩 [続きを読む]

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