ストレッチ情報

今日からあなたも安眠!!!

2019.02.09コンディショニングコンディションパーソナルジム未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの齋藤です! 夜の寝付きが悪い。寝ても寝足りない。睡眠の質が悪い。 そんな方は少なくないと思います。 今回は睡眠について、原因と改善方法を紹介していきます! &nb [続きを読む]

産後の骨盤について、徹底解明!!

2019.02.07ストレッチトレーニングパーソナルジム筋トレ

こんにちは!パーソナルジムASPIの酒井です🌞   今回は、「産後の骨盤」についてご紹介したいと思います。     出産を終えた女性の悩みの1つとして「骨盤」が開いてしまうといった声をよく耳にします。 [続きを読む]

その脚の痛み、もしかして「坐骨神経痛」!?

2019.01.28ストレッチ

こんにちは!ASPIトレーナーの酒井です🌞   今回は、「坐骨神経痛」についてご紹介したいと思います。     みなさん「坐骨神経痛」という言葉は聞いたことありますか? なんだか痛そうな響きですね。。 [続きを読む]

SLAP損傷とは???

2019.01.26SLAP損傷スポーツ傷害

こんにちは! パーソナルジムASPIの松尾です!   今回は、スポーツ傷害の一つのSLAP損傷です。 別名「肩関節窩上関節唇複合損傷」とも言います。 あまり聞き馴染みがない言葉ですが、肩の傷 [続きを読む]

四十肩・五十肩の原因と対処法

2019.01.22コンディショニング四十肩、五十肩に効くストレッチ肩こりに効くストレッチ

こんにちは! パーソナルジムASPIの安部です!     中高年者が訴える肩の痛みのうち、最も多いのが四十肩・五十肩です!多くの場合、時間経過に伴って改善していくものですが、対処方 [続きを読む]

頭痛はストレッチで予防、改善ができるんです!

2019.01.20コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイント

よく、頭が痛くなる。 偏頭痛持ちと言う方は少なくないと思います! そんな方に、必見! 今回はストレッチで頭痛の予防、改善を紹介していきます!   頭痛対策だけでなく健康づくりのためにも行いま [続きを読む]

冷えた体は怪我しやすい

2019.01.14コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントスポーツ傷害新宿横浜

  こんにちは!   パーソナルジムASPIの西川です!   日本はすでに寒いのに、そろそろ一番寒いであろう時期に入ってきましたね!   これだけ寒いと外に出る [続きを読む]

その肩こり実は「胸郭出口症候群」かも!?

2019.01.08ストレッチトレーニング斜角筋症候群・胸郭出口症候群に効果のあるストレッチ方法

こんにちは!ASPIトレーナーの酒井です🌞   今回は、「胸郭出口症候群」についてご紹介したいと思います。   みなさん「胸郭出口症候群」という言葉は聞いたことありますか?   漢字がたくさん並んでい [続きを読む]

アキレス腱断裂

2019.01.05アキレス腱断裂スポーツ傷害

こんばんは! パーソナルジムASPIの松尾です。 あけましておめでとうございます! 皆さん、お正月はいかがお過ごしだったでしょうか? 今回はアキレス腱断裂についてお話ししていきます! 症状 受傷時には [続きを読む]

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