足底筋膜炎についてパート3

2016.08.14脚のしびれと梨状筋症候群足底筋膜炎

<足底筋膜炎の時に気をつけたいエクササイズ>

足底筋膜炎でやっていはいけない「タオルギャザー」 タオルギャザー

 

 

足底筋膜炎が発症してしまった時に、「タオルギャザー」を勧められた事はありませんか?

確かに、内側縦アーチが崩れた事によって起こる足底筋膜炎の場合は、このタオルギャザーが有効ですが、別の原因で発症してしまっている場合は、逆効果になりかねなません。

<タオルギャザーで使う筋肉>

この運動で使う筋肉は ・長拇指屈筋 ・長趾屈筋 上記2つの筋肉がメインで使われます。

<タオルギャザーが向いているのか見極める、ハンマートゥ>

 ハンマートゥといって、足の指先がキュッと丸まりアーチが高くなってみえる状態です

 

ヒールを履く、女性によく見られますが、ハンマートゥの状態でタオルギャザーをしてしまうと、症状を悪化させてしまいます。 ハンマートゥ

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