骨代謝ってなに？？

2020.01.27コンディション

こんにちは！

パーソナルジムASPIの田野です！

 

2020年も始まって早くも1ヶ月が過ぎようとしていますが皆様、いかがお過ごしでしょうか？？

 

2020年も楽しく健康に生きたいですよね！

本日はそんな身体の軸となる「骨」についての解説です！

 

 

人体の軸「骨」

人間（成人）の骨は、全部で206本あるといわれています！

この一本、一本はそれぞれ形も大きさも、役割さえも異なります！

 

例えば、太ももにある「大腿骨（だいたいこつ）」は、二足歩行の体重を支えたり、足を大きく動かすなどの働きがあります！

長さは約40cmと人体で一番大きく、まさに人体を支える骨組みです！

 

逆に一番小さい骨は、耳のなかにある耳小骨（じしょうこつ）の「あぶみ骨」と呼ばれる骨で長さは約3mmと言われています。

この骨は鼓膜で受けた音を内耳に伝える働きがあります！

 

体を支える骨から音を司る骨まで、一言に骨といっても様々な役割があるのです！

 

骨代謝

人間の体を支える重要な骨ですが、実は人体では毎日古い骨が壊されて、新しい骨が誕生しています！

 

これを『骨代謝』と言います！

 

骨代謝は古くなった骨を溶かして破壊する『破骨細胞』と、新しい骨を生成する『骨芽細胞』がサイクルをくり返すことで行われています！

 

破骨細胞

破骨細胞は血液細胞の一種で、ホルモンの刺激によって破骨細胞に変わります。

酸や酵素を放出し、古い骨のカルシウムやコラーゲンを溶かします！

ここで溶けたカルシウムは、新しい骨の材料や、血液に取り込まれてカルシウム源になります！

 

しかし破骨細胞は、ホルモン等のバランスがくずれると、必要以上のカルシウムを溶かし出してしまうことがあります。

特に閉経期以降の女性の場合は、この現象が顕著に現れます。

これにより破骨細胞と骨芽細胞のバランスが乱れ、高齢者の骨粗鬆症などが発生してしまいます！

 

骨芽細胞

対照的に骨芽細胞は、建物でいうところの鉄筋にあたる「コラーゲン」をつくり出し、そこにたんぱく質の一種である「オステオカルシン」を塗ります！

このオステオカルシンがカルシウムを付着させるための「のり」の役割を果たします！

 

そこに血液中から運ばれてきた「カルシウム」が付着し、新しい骨ができあがります！

 

 

このサイクルを骨のリモデリングといい、1日に約1グラムずつ、新しい骨に作り替えられています！

1本の骨が新しい骨に入れ替わるには、約3～4ヶ月かかります。全身には206本の骨があるわけですから、体のすべての骨が、新しい骨に入れ替わるには、約3年（長い人で約5年）ほどかかるといわれています！

 

また、骨は夜間眠っているあいだに「骨芽細胞」が活発化し、昼間は「破骨細胞」が活発化します！

寝る子は育つ、というのは骨にも言えることですね！

 

まとめ

如何でしたか？？

 

本日は骨代謝のメカニズムについての解説でした！

私たちの体を支える軸である「骨」。

 

骨代謝を正しく理解して、いつもでも強く健康な骨を手に入れましょう！