デトックスに“炭”が効く！？

2018.05.22ダイエット

「炭を飲む/食べることで内側から健康に！？」

 

 

こんにちは！

小学一年生の習字で優秀賞をいただいたことがある、

恵比寿店トレーナーの牧子です！

 

みなさんは少し前から炭(チャコール)が健康ブームで注目されていることをご存知でしょうか？？

（もちろん食用の炭なので、誤って習字に使うものは使用しないでくださいね！！笑）

 

使うのは「活性炭」という、炭を1000度以上の高音で加熱したもの。

この活性炭には非常に細かい孔があいており、体内に取り込むとこの孔に毒素が吸着され、炭の排出とともに体外に排出されます。

 

そして、その活性炭を使ってダイエットをする

チャコールダイエットが注目を集めています！！

（なんとエジプトや中国では古くから毒抜きのために使用されていたと言われているので、それだけ実際に効果があるということなんですね！）

このダイエットをするにあたって、

下記のような方は特にオススメです！

・毎日気分がどんよりしていてすっきりできない

・便秘がち

・外食が多い

・食品添加物がたくさん入っている加工品（インスタント食品やハムなど）を食べることが多い

・肌がざらざらしている

・髪がパサパサ

・乳酸菌や酵素などが摂れるダイエットをしたけれど効果がイマイチだった

・口臭や体臭対策がしたい

 

チャコールダイエットの目的・効果

活性炭は体内の毒素や余分な物を排出します。デトックスとも言います！！

デトックスとは、

“detoxification＝解毒”

という単語を短縮したもの。

体にとって害のあるもの（体内のアルコールや毒、薬物など）を排出することを言います。

 

例えば、体内に食品添加物や化学調味料などの有害物質があると、肝臓はこれらを解毒するために働きます。すると、本来の肝臓の役割である“脂質や糖質の分解”といった作用が低下します。

これにより、身体の代謝が低下し、痩せにくい体質になってしまいます。

 

つまり活性炭を摂取することで、肝臓を働かせることなく有害物質を解毒することができ、肝臓が本来の役割の方に専念できるようになると、糖質や脂質の代謝がスムーズに行われます。これがチャコールダイエットの目的なのです。

 

 

なので効果としては、

・体質改善

チャコールダイエットは、活性炭のデトックス効果で体内を浄化し体質を改善することにより、低下していた代謝を正常な状態に戻すことを目指すことが出来る。

 

・血糖値の上昇を抑え、脂肪を溜めにくくする

活性炭は腸内でブドウ糖を吸着するため、血糖値の上昇をある程度抑制することが可能。

また、血糖値の急上昇が抑えられることでインスリンの分泌も緩やかになり、摂取した糖質が体脂肪として蓄えられることを抑制できます。

 

・美容美肌効果

炭は胃や腸を清浄化するため、消化器官が体外からの毒素により急激に老化することを予防してくれます。内臓の調子は顔や肌に出てくるため、内臓を正常に働けるようにして負担を減らすことで美容美肌効果が期待出来ます。

チャコールダイエットの方法・注意点

チャコールダイエットの方法は大きく分けて2つ。

・市販の活性炭パウダーを使用(用量は必ず守ること)

1日1～2gを水に溶かしたり、食事に混ぜて摂取します。

無味無臭で食事の味を変える心配はありません。

・サプリを使用

活性炭パウダーは飲み物や食べ物の色が変わって、食欲が減退する。。。

そんな場合におすすめなのがサプリです。

サプリだと、携帯に便利なので外出先でも気軽に飲むことが可能。

 

注意点としては下記のような点があります。

・薬や他のサプリと一緒に飲まない
炭は、体の中の有機物を吸着し便と一緒に排泄されます。
その際、ダイエット目的で摂るのであれば良いのですが、例えば病気治療のためにお薬を飲んでいる人が炭を摂ってしまうと、そのお薬の成分まで吸着してしまうことがあります。
そうなると薬の効果がないものに…。

他のサプリメントを飲んでいる人も、そのサプリと一緒に飲むのは良くありません。

・水分を多めに摂る
活性炭は水分も吸着します。
なので、水分もしっかり摂るようにしましょう。

・摂取量の目安を守る
一日に摂る量にも注意が必要です。
摂りすぎてしまうと、体に必要な栄養素や水分までも吸着し排泄されてしまい、健康を害してしまうかもしれません。
商品のメーカーによって一日の摂取目安量が決められているので、その目安を守って摂るようにしてください。

排出して痩せるのなら、どれだけ食べても大丈夫なんだ！という訳ではありません！！

併用しながら食事と運動を見直す必要があるので、活性炭を摂ってるからOK！とはならないようにしましょう！！

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