О脚・X脚に関係する筋肉カテゴリの一覧

大腿筋膜張筋について

2015.10.11О脚・X脚に関係する筋肉腰痛に効くストレッチ

大腿筋膜張筋について     大腿筋膜張筋は、股関節の外転筋ですが、股関節の屈曲筋が働く際、股関節が外旋するのを防ぐ役目を担っています。 歩行等の際に大腰筋や張骨筋は股関節を外旋す [続きを読む]

大腿四頭筋について

2015.10.08О脚・X脚に関係する筋肉ストレッチのポイント反り腰を改善するストレッチ腰痛に効くストレッチ

大腿四頭筋とは 大腿四頭筋とは、膝関節を伸展する筋肉群の総称です。   大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋、の四つから成り立っています。 起始部はそれぞれ違いますが、停止部は四つとも膝蓋 [続きを読む]

大臀筋について

2015.10.03О脚・X脚に関係する筋肉腰痛に効くストレッチ

  大臀筋について 大臀筋は股関節の屈曲筋ですが、外旋の働きもあります。臀筋群の中で最も大きく最も表層にあります。 大臀筋の下には中臀筋があり、更にその下には小殿筋があります。 大臀筋を触診 [続きを読む]

内転筋について

2015.09.29X脚改善ストレッチО脚・X脚に関係する筋肉ストレッチのポイント

内転筋とは 内転筋とは、内転筋群の総称で、薄筋・長内転筋・短内転筋・大内転筋・恥骨筋から成り立っています。 それぞれの小さな筋肉が束となって、大きな筋力を生み出しています。     [続きを読む]

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