筋肉痛とストレッチカテゴリの一覧
柔軟性を劇的に改善！PNFストレッチとは！？
2020.03.12X脚改善ストレッチ、ケア、ストレッチ、ストレッチのポイント、ビフォーアフター、むくみ解消ストレッチ、リンパの流れを良くするストレッチ、反り腰を改善するストレッチ、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、筋肉痛とストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！ あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか？ そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]
ストレッチにおける好転反応とは！？
2019.03.18ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、健康、好転反応、新宿、横浜、水分、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、身体が良くなる時に現れる症状について
こんにちは！ パーソナルジムASPIの安部です！ 本日は好転反応についての投稿です！ 好転反応とは！？ 今まで運動不足な人がストレ [続きを読む]
マッサージがとても痛い！？なんで痛い！？
2019.02.13X脚改善ストレッチ、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、ヒップアップトレーニング、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、姿勢について、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、硬くなりやすい筋肉、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、肘痛に効くストレッチ、肩こりに効くストレッチ、腰痛、腰痛に効くストレッチ、首のコリに効くストレッチ
こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！ みなさん「マッサージ」聞いてどんな印象がありますか？ 「気持ちがいい」「体が楽になる」みたいなポジティブなイメ [続きを読む]
筋肉痛ならストレッチをするな！？
2018.09.19筋肉痛とストレッチ
「筋肉痛になったらストレッチしてくださいね〜！」 そんなことを少し前まで言っていました。けど、よく考えてください。 「伸びて傷ついた筋繊維を、また伸ばしても回復しなくない！？」 なぜ筋肉 [続きを読む]