運動カテゴリの一覧

結局、”神経”ってなんなの?

2020.03.17中枢神経交感神経副交感神経反射坐骨神経神経支配比腰痛自律神経運動運動神経

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   本日は、意外と皆さんがご存知ない神経について概要をお伝えします! 「リラックス時は副交感神経が優位である」 「運動神経が良い」 [続きを読む]

結局、身体はどうやって動いているの?

2020.02.21トレーニング効率的生理学神経支配比筋トレ筋線維筋肉運動運動単位運動神経遠心性神経と求心性神経について

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   本日は、少々マニアックな身体が動く仕組みについてご紹介します! 神経や筋線維がどういった関係で成り立っているのかを理解すると楽 [続きを読む]

有酸素運動入門 〜ウォーキングについて〜

2019.11.21ウォーキングお手軽コンディショニングスポーツトレーニングやり方安全心臓血管系トレーニング有酸素運動筋肉血圧運動

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの内藤です! 有酸素運動、と聞いてみなさんは何を思い浮かべますか? 有酸素運動には体脂肪の減少をはじめ骨密度の向上、血圧の低下など、身体に好ましい影響がた [続きを読む]

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