О脚・X脚に関係する筋肉カテゴリの一覧
足裏の3点法則とO脚、X脚について!
2020.02.27О脚・X脚に関係する筋肉、アーチ、アキレス腱断裂、ウォーキング、コンディション、力学、硬くなりやすい筋肉、立位の、筋トレ
こんにちは! パーソナルジムASPIの小長井です! 本日は足裏の3つのアーチとO脚、X脚の関係についてご紹介いたします! 何故X脚とO脚になってしまうのか、それぞれの改善策について紐解い [続きを読む]
メタボリック シンドロームとは?
2019.11.195月熱中症、X脚改善ストレッチ、О脚・X脚に関係する筋肉、アーチ、アイケア、エクササイズ、エコノミークラス症候群、お手軽、コンディショニング、コンディション
こんにちは!!パーソナルジムASPIの本間です。寒さが増してきましたね。 みなさんは、いかがお過ごしでしょうか? 12月に入るとあっという間に1年が過ぎていきますね!! 11月のラストスパートを走りき [続きを読む]
側湾症とは?
2019.11.09SLAP損傷、X脚改善ストレッチ、О脚・X脚に関係する筋肉、アーチ、アイケア、アキレス腱断裂、アミノ酸について、いかり肩、インピンジメント、インフォメーション、エクササイズ
こんにちは!!パーソナルジムASPIの本間です。寒さが増してきましたね!! みなさんは、いかがお過ごしでしょうか?空気が乾燥すると感染症にかかり易くなりますので、部屋の湿度を保つなどし予防を心がけてい [続きを読む]
スポーツ障害を知ろう!!
2019.05.195月熱中症、SLAP損傷、X脚改善ストレッチ、О脚・X脚に関係する筋肉、アキレス腱断裂、アミノ酸について、インピンジメント、インフォメーション
こんにちは! パーソナルジムASPIの本間です! 暖かい陽気となり、半袖でも過ごせる季節となってきました。 みなさんはいかがお過ごしでしょうか? 私は、夏に向けてボディメイクに励んでおり [続きを読む]
脚の形で悩んでいませんか!? XO脚改善✊
2018.11.21X脚改善ストレッチ、О脚・X脚に関係する筋肉、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、パーソナルジム
こんにちは! パーソナルジム アスピです🤗 今回はお客様でも悩まれているかたが多い、X脚、O脚についてです! 皆様もこれを読んで美脚を目指していきましょう✊ [続きを読む]
疲労を正しい座り姿勢で取り除こう!
2018.06.11X脚改善ストレッチ、О脚・X脚に関係する筋肉、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、ヒップアップトレーニング、反り腰を改善するストレッチ、姿勢について、横浜
こんにちは!ASPIREST横浜店の仲井です! いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。 本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。 今回は「座位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]
大腿筋膜張筋について
2015.10.11О脚・X脚に関係する筋肉、腰痛に効くストレッチ
大腿筋膜張筋について 大腿筋膜張筋は、股関節の外転筋ですが、股関節の屈曲筋が働く際、股関節が外旋するのを防ぐ役目を担っています。 歩行等の際に大腰筋や張骨筋は股関節を外旋す [続きを読む]
大腿四頭筋について
2015.10.08О脚・X脚に関係する筋肉、ストレッチのポイント、反り腰を改善するストレッチ、腰痛に効くストレッチ
大腿四頭筋とは 大腿四頭筋とは、膝関節を伸展する筋肉群の総称です。 大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋、の四つから成り立っています。 起始部はそれぞれ違いますが、停止部は四つとも膝蓋 [続きを読む]
大臀筋について
2015.10.03О脚・X脚に関係する筋肉、腰痛に効くストレッチ
大臀筋について 大臀筋は股関節の屈曲筋ですが、外旋の働きもあります。臀筋群の中で最も大きく最も表層にあります。 大臀筋の下には中臀筋があり、更にその下には小殿筋があります。 大臀筋を触診 [続きを読む]
内転筋について
2015.09.29X脚改善ストレッチ、О脚・X脚に関係する筋肉、ストレッチのポイント
内転筋とは 内転筋とは、内転筋群の総称で、薄筋・長内転筋・短内転筋・大内転筋・恥骨筋から成り立っています。 それぞれの小さな筋肉が束となって、大きな筋力を生み出しています。 [続きを読む]
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