ウォーキングカテゴリの一覧

タイプ別冷え性と改善方法！

2020.04.22ウォーキング、下半身、体質改善、内臓疲労、冷え性について、冷え性改善について、生活習慣、美容、習慣改善、自律神経、風邪

みなさんこんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！ 今回は冷え性について解説していきます！ 冷え性とは、手先や下半身など体の特定部位が冷えるタイプや、顔や上半身がほてるタイプに分けられます。 体 [続きを読む]

足裏の3点法則とO脚、X脚について！

2020.02.27О脚・X脚に関係する筋肉、アーチ、アキレス腱断裂、ウォーキング、コンディション、力学、硬くなりやすい筋肉、立位の、筋トレ

こんにちは！ パーソナルジムASPIの小長井です！   本日は足裏の3つのアーチとO脚、X脚の関係についてご紹介いたします！ 何故X脚とO脚になってしまうのか、それぞれの改善策について紐解い [続きを読む]

テーピングの目的と効果について

2019.12.25ウォーキング、エクササイズ、コンディショニング、コンディション、スポーツ、スポーツ傷害、スポーツ外傷、スポーツ障害、テーピング、トレーニング、傷害、外傷

こんにちは！ パーソナルジムASPIの大塚です！   今日はX’masですね！ サンタさんから素敵なプレゼントはもらえましたか？   私からは”正しい知識”をプレゼント [続きを読む]

咀嚼の重要性

2019.12.19インフォメーション、ウォーキング、エクササイズ、お手軽、ストレッチのポイント、ライフスタイル、代謝、体質改善、咀嚼、生活習慣

こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です。 年末に近づくと、忘年会シーズンに突入していきますね。 みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？ 暴飲暴食は、胃や小腸などに負担をかけますので注意が必要で [続きを読む]

有酸素運動入門　〜ウォーキングについて〜

2019.11.21ウォーキング、お手軽、コンディショニング、スポーツ、トレーニング、やり方、安全、心臓血管系トレーニング、有酸素運動、筋肉、血圧、運動

皆さん、こんにちは！！ パーソナルジムASPIの内藤です！ 有酸素運動、と聞いてみなさんは何を思い浮かべますか？ 有酸素運動には体脂肪の減少をはじめ骨密度の向上、血圧の低下など、身体に好ましい影響がた [続きを読む]

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