ケアカテゴリの一覧

柔軟性を劇的に改善！PNFストレッチとは！？

2020.03.12X脚改善ストレッチ、ケア、ストレッチ、ストレッチのポイント、ビフォーアフター、むくみ解消ストレッチ、リンパの流れを良くするストレッチ、反り腰を改善するストレッチ、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、筋肉痛とストレッチ

こんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！   あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか？ そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]

その痛み温める？冷やす？どちらが効果的

2020.03.09ケア、スポーツ傷害、応急処置、慢性的な痛み、痛み

こんにちは！ パーソナルジムASPIの松岡です！   みなさんは、痛いとき、温めていますか？冷やしていますか？ 実は痛みの種類によって、対処法は異なります！ 今日は《その痛み温める？冷やす？ [続きを読む]

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