コンディショニングカテゴリの一覧

胸郭出口症候群と、改善のためのトレーニング

みなさんこんにちは！いきなり寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？適度な運動と適切な食事を摂って寒い冬を楽しく元気に乗り切りましょうb(^ ^)d [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの田野です！ 2019年も早くも残すところあと1ヶ月程となり、寒さも一層厳しくなってきましたね🥶 突然ですが、皆さんは「コラーゲン」についてどこまで知 [続きを読む]

みなさん、こんにちは！パーソナルジムASPIの荒井です！ 11月も後半、あっという間に12月ですね！本格的な寒さがやってきます⛄️ 冬は体を温める食べ物が食べたくなりますよね。 &n [続きを読む]

皆さん、こんにちは！！パーソナルジムASPIの内藤です！有酸素運動、と聞いてみなさんは何を思い浮かべますか？有酸素運動には体脂肪の減少をはじめ骨密度の向上、血圧の低下など、身体に好ましい影響がた [続きを読む]

こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です。寒さが増してきましたね。みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？１２月に入るとあっという間に1年が過ぎていきますね！！１１月のラストスパートを走りき [続きを読む]

こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です。 12月に近づいてきました！みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？年末に近くにつれ、忙しくなっていきますよね！そのな時だからこそ、体調管理は、万全 [続きを読む]

皆さん、こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です！！今年も残すところ、あと3か月となってきました！みなさんは、どんな1年だったでしょうか？それぞれの人生を最後まで、走りきりたいですね！ [続きを読む]

皆さん、こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です！！本日は、飲酒が身体へ与える影響について考えていきたいと思います！！機会飲酒が何かと多い方がいるかもしれません！また、何となく飲酒を繰り [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの安部です(^ ^)！🍡 一日中立ちっぱなし、座りっぱなしですと夕方くらいから脚がむくむ・・・特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、１年を通して足のむくみで悩んでいる [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！ 9月も残り半分が終わってしまいますね！今年もかなり終わりが近づいて来たように感じます。冬になるにつれて、体は動かすのが [続きを読む]