ストレッチカテゴリの一覧
骨格筋の形状について
2020.03.15ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、効率的、平滑筋・横紋筋・心筋について、筋トレ、筋肉、骨格筋
こんにちは！ パーソナルジムASPIの若原です！ 今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います！ まず、骨格筋とは？ &nbs [続きを読む]
柔軟性を劇的に改善！PNFストレッチとは！？
2020.03.12X脚改善ストレッチ、ケア、ストレッチ、ストレッチのポイント、ビフォーアフター、むくみ解消ストレッチ、リンパの流れを良くするストレッチ、反り腰を改善するストレッチ、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、筋肉痛とストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！ あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか？ そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]
前屈をして手が届く！？ 〜足の裏の秘密〜
こんにちは！ パーソナルジムASPIの小山です！ みなさん、前屈をした場合、地面に手は届きますか？？ 「いつか地面に手を届かせたい！」 そんな声を聞くこともあります。 普段 [続きを読む]
貴方の菱形筋は柔らかいですか？
2020.03.03ストレッチ、ストレッチのポイント、なで肩、上半身、健康、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの岡田です！ 今日は聞いたことがある人もいるかと思いますが「肩甲骨」 という骨について少しお話したいと思います😆 肩甲骨とは？ &nbs [続きを読む]
坐骨神経痛とは！？
2020.02.07コンディショニング、ストレッチ、ストレッチのポイント、腰痛に効くストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの岡田です！！🍊 寒い時期がまだまだ続く今日、どうお過ごしでしょうか？ 今日はこんな寒い日に起きやすい坐骨神経痛の話をしたいと思います😆✨   [続きを読む]
顔のむくみ改善
2020.02.04お手軽、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、ビフォーアフター、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、ライフスタイル、リンパについて、効果、横浜
みなさんこんにちわ＾＾パーソナルジムASPIの田口です！！ 暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いておりますね。みなさまは体調はいかがでしょうか？ 外の気温が低いと、外でランニング等の運動をすること [続きを読む]
後頭下筋群をほぐして首こりを改善！
みなさんこんにちは！ パーソナルジASPI 新垣です！ 最近は気温も少しずつ下がってきて、本格的に冬を迎えてきました！ 寒くなってくると体も縮こまってしまい、筋肉も固まりやすくなってしま [続きを読む]
アナタのポキポキ大丈夫？
2019.12.17ストレッチ、下半身、下腿、大腿筋膜腸筋、弾撥股、未分類、筋肉の硬さ
皆さん、こんにちは！！☀️☀️ パーソナルジムASPIの岡田です！！ 2019年もあと半月に迫ってきた年の瀬、皆様いかがお過ごしですか？ こうも [続きを読む]
寒いほうが痩せやすい！？冬の方が痩せる秘密とは
2019.12.08コンディショニング、ストレッチ、トレーニング、パーソナルジム、未分類
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの荒井です！ 季節は冬❄️ あっという間に12月ですね！ そんな冬は痩せやすい季節と聞いたことはありませんか？👀 今回は冬の方 [続きを読む]
胸郭出口症候群と、改善のためのトレーニング
2019.12.01コンディショニング、コンディション、ストレッチ、パーソナルジム
みなさんこんにちは！ いきなり寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？ 適度な運動と適切な食事を摂って寒い冬を楽しく元気に乗り切りましょうb(^ ^)d [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
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