ストレッチカテゴリの一覧

ギックリ腰とストレッチの”本当の”関係性

2018.10.12ストレッチ腰痛

  ギックリ腰にストレッチは本当に効くのか!?   こんにちは!ASPIです!! 今回は、私も最近ヤバくなってきたギックリ腰とストレッチについて書いていきます。 なったことないし大 [続きを読む]

ストレッチの良し悪し〜飲酒・風邪〜

2018.09.28ストレッチ

飲酒・風邪 どの場面でのストレッチが有効か、今日はそこを確認していきましょう!!   飲酒をした場合 気温が下がってきて、大好きなビアガーデンの時期が終わってしまいました。 みなさんは飲酒を [続きを読む]

硬くなりやすい筋肉と悪影響〜後編〜

2018.09.10ストレッチ

前回は硬くなりやすい筋肉と悪影響〜前編〜にて、 ・重力と姿勢の関係 ・どこの筋肉が硬くなりやすいか ・硬くなることの悪影響 をお話ししました!今回は後編となります!!   硬くなった筋肉を柔 [続きを読む]

【ストレッチとマッサージ/指圧/按摩の違い】これを知るとカラダの問題も解消される!!

2018.08.13ストレッチマッサージ

  「名前はわかるし受けたこともあるけど、どんな違いがあるのかよくわかってない。」 意外とそういう方は多いです。でも、それを知れば自分の今の症状に対して、的確なアプローチが出来るのです! & [続きを読む]

効果的にストレッチをしよう!

2018.06.27ストレッチ

  効率的な時間を知って、柔らかくしよう!! 多くの方は、体を柔らかくするために、 ストレッチはお風呂上がりにするパターンが多いかと思います。   でも、「本当に」お風呂上がりが効 [続きを読む]

パフォーマンスアップのための姿勢とは①

2018.06.21コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントトレーニングパーソナルジム姿勢について

こんにちは!ASPIREST横浜店の仲井です! いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。 本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。 今回は『動作姿勢』を紹介したいと思いま [続きを読む]

トレーニング前のストレッチ〜上半身編〜

2018.06.18コンディショニングコンディションストレッチ

今回はトレーニング前のストレッチを実際にやってみましょう!   以前の記事からの続きです! まだ読んでいない方は下のURLをチェック!! →知っているようで知らない、ストレッチのアレコレ!! [続きを読む]

幸せの作り方<ハッピーホルモン・セロトニン>

2018.06.15コンディショニングコンディションストレッチセロトニンダイエットタンパク質についてトレーニングパーソナルジム幸せ恵比寿新宿未分類横浜筋トレ

幸せの作り方 夏が迫っていて、そろそろ遊ぶ計画を立て始める時期でしょうか ?  イベントを考えてるだけでわくわくしますよね。 しかし、楽しいことがたくさんあるはずなのに、テンションが上がらず、なぜかさ [続きを読む]

その癖やめませんか??

2018.06.13コンディショニングコンディションストレッチ恵比寿新宿横浜

こんにちは。ASPIREST遠藤です。   みなさんは、ストレッチをしたり、体勢を変えたりした時、関節から「ポキッ」と音がなったことがありませんか??   屈伸をした時や北斗の拳のケンシロウのように指 [続きを読む]

疲労を正しい座り姿勢で取り除こう!

2018.06.11X脚改善ストレッチО脚・X脚に関係する筋肉コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントヒップアップトレーニング反り腰を改善するストレッチ姿勢について横浜

こんにちは!ASPIREST横浜店の仲井です! いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。 本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。 今回は「座位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]

1 / 212

まずはトライアル!!
4,160円/1回(消費税込み)