ストレッチカテゴリの一覧

座って働く事が多い方へ

2019.10.13ストレッチトレーニングヒップアップトレーニング

こんにちは!パーソナルジムASPIの西川です!   気がついたら10月ですね!1年もあと3ヶ月を切ってきます!   残り3ヶ月、悔いのないように過ごしたいですね!今回は座業中心で働 [続きを読む]

筋肉が収縮する仕組み〜滑走説とは?〜

2019.10.09インフォメーションストレッチパーソナルジム生理学

  みなさんこんにちは! パーソナルジムASP 新垣です!   本日は筋肉が収縮する仕組みと、その収縮関わっている物質について解説していきたいと思います! 生理学的な内容で少し難し [続きを読む]

筋膜リリースの筋膜とは?

2019.10.03インフォメーションストレッチ未分類筋膜リリース

みなさんこんにちは! パーソナルジムASP 新垣です! 本日は、最近よく耳にする筋膜について話していきたいと思います! 筋膜リリースという言葉を最近よく耳にするかと思いますが、そもそもこの筋膜がなんな [続きを読む]

肩が上がらない!?四十肩の仕組み!

2019.09.20インピンジメントコンディショニングストレッチストレッチのポイントパーソナルジム

こんにちは!パーソナルジムASPIの西川です!   9月も残り半分が終わってしまいますね!今年もかなり終わりが近づいて来たように感じます。     冬になるにつれて、体は動かすのが [続きを読む]

秋バテに注意🍂

2019.09.12コンディショニングコンディションストレッチトレーニング未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   9月に入りみなさん秋バテはしていませんか?? 「夏バテ」はよく聞く言葉ですが、実際には秋も体調を崩しがちではありませんか? 秋に疲れやす [続きを読む]

ロコモティブシンドロームとは?

2019.09.065月熱中症インピンジメントコンディショニングコンディションストレッチトレーニングパーソナルジムロコモティブシンドローム姿勢姿勢について未分類立位の

こんにちは! パーソナルジムASPIの本間です!   9月に入り、少し気温も落ち着いてきましたね! 最近は、気温や気候の変動が激しくなっておりますが、みなさんの体調はいかがでしょうか? 季節の変化は、 [続きを読む]

意外と多いアキレス腱断裂!!

2019.09.04アキレス腱断裂コンディショニングストレッチスポーツ傷害下半身未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの松岡です!   9月に入り「スポーツの秋」を迎えた今日この頃、 慣れない運動をして「アキレス腱を切ってしまった!」なんていう方を 皆さまも一度くらいは見かけたこと [続きを読む]

足底アーチの機能とは?

2019.08.24アーチインフォメーションコンディショニングストレッチ扁平足未分類

みなさんこんにちは! パーソナルジムASPIです!   本日は、足部のアーチの機能について学んでいきたいと思います! アーチの働きなんて、普段気にする事はほとんど無いかと思いますが、 実はア [続きを読む]

放っておけない顎関節症!!

2019.08.18ストレッチ頭痛顎関節顎関節症首のコリに効くストレッチ

みなさんこんにちは!! パーソナルジムASPIの松岡です✨   突然ですが、みなさんは顎の関節がうまく動かせなかったり、 食べものをかむときに痛んだりしたことはありませんか?? もしかしたら [続きを読む]

油断大敵!突き指について

2019.08.12コンディションストレッチパーソナルジム

こんにちは!パーソナルジムASPIの酒井です。   今回は、経験がないなんてほぼありえない!と言えるほどメジャーな「突き指」についてご紹介いたします。   意外と知らない突き指の詳 [続きを読む]

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