ストレッチカテゴリの一覧

後頭下筋群をほぐして首こりを改善!

2019.12.23インフォメーションストレッチ首こり

みなさんこんにちは! パーソナルジASPI 新垣です!   最近は気温も少しずつ下がってきて、本格的に冬を迎えてきました! 寒くなってくると体も縮こまってしまい、筋肉も固まりやすくなってしま [続きを読む]

アナタのポキポキ大丈夫?

2019.12.17ストレッチ下半身下腿大腿筋膜腸筋弾撥股未分類筋肉の硬さ

皆さん、こんにちは!!☀️☀️     パーソナルジムASPIの岡田です!! 2019年もあと半月に迫ってきた年の瀬、皆様いかがお過ごしですか?     こうも [続きを読む]

寒いほうが痩せやすい!?冬の方が痩せる秘密とは

2019.12.08コンディショニングストレッチトレーニングパーソナルジム未分類

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   季節は冬❄️ あっという間に12月ですね! そんな冬は痩せやすい季節と聞いたことはありませんか?👀   今回は冬の方 [続きを読む]

胸郭出口症候群と、改善のためのトレーニング

2019.12.01コンディショニングコンディションストレッチパーソナルジム

みなさんこんにちは!   いきなり寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか?   適度な運動と適切な食事を摂って寒い冬を楽しく元気に乗り切りましょうb(^ ^)d   [続きを読む]

寒い季節に体を温める食べ物とは🍎

2019.11.27コンディショニングストレッチ未分類

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   11月も後半、あっという間に12月ですね! 本格的な寒さがやってきます⛄️ 冬は体を温める食べ物が食べたくなりますよね。 &n [続きを読む]

坐骨神経痛とは!?

2019.11.21ストレッチスポーツトレーニング坐骨神経痛未分類

こんにちは!!パーソナルジムASPIの安部です!(^ ^)🍡   寒くなってきて、気を付けたいのが風邪ですね! しっかり手洗いうがいを行ってください!😎✨   話は変わりまして(笑 [続きを読む]

気象病とは?

2019.11.015月熱中症SLAP損傷X脚改善ストレッチアミノ酸についてエコノミークラス症候群コンディショニングサルコペニアシンスプリントストレッチストレッチのポイントスポーツ

こんにちは!! パーソナルジムASPIの本間です。 12月に近づいてきました!みなさんは、いかがお過ごしでしょうか? 年末に近くにつれ、忙しくなっていきますよね! そのな時だからこそ、体調管理は、万全 [続きを読む]

身体が硬くなる理由とは!?

2019.10.18コンディションストレッチストレッチのポイントスポーツ傷害未分類

こんにちは!! パーソナルジムASPIの安部です!(^ ^)🍡   夏も終わり、すっかり涼しくなりましたね! 季節の変わり目は風邪を引きやすいので、気をつけていきましょう!✊   [続きを読む]

座って働く事が多い方へ

2019.10.13ストレッチトレーニングヒップアップトレーニング

こんにちは!パーソナルジムASPIの西川です!   気がついたら10月ですね!1年もあと3ヶ月を切ってきます!   残り3ヶ月、悔いのないように過ごしたいですね!今回は座業中心で働 [続きを読む]

筋肉が収縮する仕組み〜滑走説とは?〜

2019.10.09インフォメーションストレッチパーソナルジム生理学

  みなさんこんにちは! パーソナルジムASP 新垣です!   本日は筋肉が収縮する仕組みと、その収縮関わっている物質について解説していきたいと思います! 生理学的な内容で少し難し [続きを読む]

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