トレーニングカテゴリの一覧

寒いほうが痩せやすい!?冬の方が痩せる秘密とは

2019.12.08コンディショニングストレッチトレーニングパーソナルジム未分類

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   季節は冬❄️ あっという間に12月ですね! そんな冬は痩せやすい季節と聞いたことはありませんか?👀   今回は冬の方 [続きを読む]

基礎代謝について

2019.12.05ダイエットトレーニングパーソナルジム代謝効果効率的基礎代謝無酸素運動痩せる

こんにちは! パーソナルジムASPIの内藤です!   12月に入り、寒さが厳しくなってきましたね!インフルエンザも少し前から流行していますので、寒さ対策、しっかり行って予防していきましょう。 [続きを読む]

坐骨神経痛とは!?

2019.11.21ストレッチスポーツトレーニング坐骨神経痛未分類

こんにちは!!パーソナルジムASPIの安部です!(^ ^)🍡   寒くなってきて、気を付けたいのが風邪ですね! しっかり手洗いうがいを行ってください!😎✨   話は変わりまして(笑 [続きを読む]

有酸素運動入門 〜ウォーキングについて〜

2019.11.21ウォーキングお手軽コンディショニングスポーツトレーニングやり方安全心臓血管系トレーニング有酸素運動筋肉血圧運動

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの内藤です! 有酸素運動、と聞いてみなさんは何を思い浮かべますか? 有酸素運動には体脂肪の減少をはじめ骨密度の向上、血圧の低下など、身体に好ましい影響がた [続きを読む]

妊娠中のエクササイズについて

2019.11.14エクササイズトレーニング健康妊娠妊婦生理学筋肉

皆さん、こんにちは!! パーソナルジムASPIの内藤です!   皆さんは妊娠中のエクササイズについて、どう思われますか?   お腹の中の胎児に負担がかかりそうだからあまりしない方が [続きを読む]

ストレッチングの効果!

2019.10.23スポーツトレーニング姿勢幸せ恵比寿新宿

こんにちは!! パーソナルジムASPIの本間です! 秋の陽気が近づき、肌寒い日々が続いております。🍁 季節の変わり目は、寒暖差が激しい為、体調を崩しやすくなります。 しっかりと湯船に浸かるなどし身体を [続きを読む]

座って働く事が多い方へ

2019.10.13ストレッチトレーニングヒップアップトレーニング

こんにちは!パーソナルジムASPIの西川です!   気がついたら10月ですね!1年もあと3ヶ月を切ってきます!   残り3ヶ月、悔いのないように過ごしたいですね!今回は座業中心で働 [続きを読む]

秋バテに注意🍂

2019.09.12コンディショニングコンディションストレッチトレーニング未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   9月に入りみなさん秋バテはしていませんか?? 「夏バテ」はよく聞く言葉ですが、実際には秋も体調を崩しがちではありませんか? 秋に疲れやす [続きを読む]

ロコモティブシンドロームとは?

2019.09.065月熱中症インピンジメントコンディショニングコンディションストレッチトレーニングパーソナルジムロコモティブシンドローム姿勢姿勢について未分類立位の

こんにちは! パーソナルジムASPIの本間です!   9月に入り、少し気温も落ち着いてきましたね! 最近は、気温や気候の変動が激しくなっておりますが、みなさんの体調はいかがでしょうか? 季節の変化は、 [続きを読む]

気をつけて胃腸炎!

2019.08.27コンディショントレーニングパーソナルジム未分類横浜

こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です! みなさんお腹の風邪をご存知でしょうか?? 先日私も体調を崩して、感染性胃腸炎(お腹の風邪)にかかりました😱   今回はそんな「感染性胃腸炎」 [続きを読む]

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