効率的カテゴリの一覧

骨格筋の形状について

2020.03.15ストレッチストレッチのポイントトレーニング効率的平滑筋・横紋筋・心筋について筋トレ筋肉骨格筋

こんにちは!   パーソナルジムASPIの若原です!     今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います!     まず、骨格筋とは? &nbs [続きを読む]

結局、身体はどうやって動いているの?

2020.02.21トレーニング効率的生理学神経支配比筋トレ筋線維筋肉運動運動単位運動神経遠心性神経と求心性神経について

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   本日は、少々マニアックな身体が動く仕組みについてご紹介します! 神経や筋線維がどういった関係で成り立っているのかを理解すると楽 [続きを読む]

ローテーターカフを知ろう!

2020.01.10エクササイズコンディショニングパーソナルジム上半身効果効率的未分類

みなさんこんにちは!   冬も本番になり寒さが続いていますね。みなさんくれぐれも体調には気をつけてくださいね!   今回はあまり知られていない「ローテーターカフ」という筋肉について [続きを読む]

基礎代謝について

2019.12.05ダイエットトレーニングパーソナルジム代謝効果効率的基礎代謝無酸素運動痩せる

こんにちは! パーソナルジムASPIの内藤です!   12月に入り、寒さが厳しくなってきましたね!インフルエンザも少し前から流行していますので、寒さ対策、しっかり行って予防していきましょう。 [続きを読む]

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