筋トレカテゴリの一覧

骨格筋の形状について

2020.03.15ストレッチストレッチのポイントトレーニング効率的平滑筋・横紋筋・心筋について筋トレ筋肉骨格筋

こんにちは!   パーソナルジムASPIの若原です!     今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います!     まず、骨格筋とは? &nbs [続きを読む]

足裏の3点法則とO脚、X脚について!

2020.02.27О脚・X脚に関係する筋肉アーチアキレス腱断裂ウォーキングコンディション力学硬くなりやすい筋肉立位の筋トレ

こんにちは! パーソナルジムASPIの小長井です!   本日は足裏の3つのアーチとO脚、X脚の関係についてご紹介いたします! 何故X脚とO脚になってしまうのか、それぞれの改善策について紐解い [続きを読む]

結局、身体はどうやって動いているの?

2020.02.21トレーニング効率的生理学神経支配比筋トレ筋線維筋肉運動運動単位運動神経遠心性神経と求心性神経について

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの大塚です!   本日は、少々マニアックな身体が動く仕組みについてご紹介します! 神経や筋線維がどういった関係で成り立っているのかを理解すると楽 [続きを読む]

ストレッチにおける好転反応とは!?

2019.03.18ストレッチストレッチのポイントパーソナルジム健康好転反応新宿横浜水分筋トレ筋肉痛とストレッチ身体が良くなる時に現れる症状について

こんにちは! パーソナルジムASPIの安部です! 本日は好転反応についての投稿です!       好転反応とは!?     今まで運動不足な人がストレ [続きを読む]

代謝って何?種類と上げ方について!

2019.02.22コンディショニングコンディションスポーツダイエットタンパク質についてトレーニングパーソナルジムプロテインについて呼吸で太りにくい体質筋トレ

こんにちは! パーソナルジムASPIの安部です! ダイエットやボディメイクについて学んでいると、 しばしば登場するのが「代謝」という言葉。 よく若いうちは、代謝がいいから太りにくいよね、と言いますよね [続きを読む]

産後の骨盤について、徹底解明!!

2019.02.07ストレッチトレーニングパーソナルジム筋トレ

こんにちは!パーソナルジムASPIの酒井です🌞   今回は、「産後の骨盤」についてご紹介したいと思います。     出産を終えた女性の悩みの1つとして「骨盤」が開いてしまうといった声をよく耳にします。 [続きを読む]

全力〇〇って言葉、信じない派です。

2018.07.01トレーニングパーソナルジム新宿未分類梅雨横浜筋トレ

こんにちはASPIREST 遠藤です。   みなさんは火事場の馬鹿力という言葉を知っていますか??   我々人間は、緊急事態に置かれると、普段では到底考えられないようなパワーを発揮することがあるのです [続きを読む]

幸せの作り方<ハッピーホルモン・セロトニン>

2018.06.15コンディショニングコンディションストレッチセロトニンダイエットタンパク質についてトレーニングパーソナルジム幸せ恵比寿新宿未分類横浜筋トレ

幸せの作り方 夏が迫っていて、そろそろ遊ぶ計画を立て始める時期でしょうか ?  イベントを考えてるだけでわくわくしますよね。 しかし、楽しいことがたくさんあるはずなのに、テンションが上がらず、なぜかさ [続きを読む]

コンディショニングの本質

2018.05.04コンディショニングコンディションストレッチトレーニングパーソナルジム恵比寿新宿横浜筋トレ

    【コンディショニング=運動をすることではない!?】   みなさん初めまして! パーソナルジム ASPIREST(アスピレスト)の牧子と申します!   コ [続きを読む]

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