コンディショニングカテゴリの一覧

ストレッチで腰痛改善✊

こんにちは！パーソナルジム　アスピです🤗 寒くなり体が硬くなっている方も多いのではないでしょう！？今回は腰痛に焦点を当てていきます✊ 腰痛を引き起こす要因はデスクワー [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。本日はスポーツ前に行うストレッチについてお話ししていきます。運動前に行うことが多いストレッチですが、使い分けに注意が必要です。ストレッチ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム　アスピです🤗 今回はお客様でも悩まれているかたが多い、X脚、O脚についてです！皆様もこれを読んで美脚を目指していきましょう✊ [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。前回に引き続き今回も冷え性対策のストレッチでございます。まずは前回のおさらいです！！冷え性とは寒さが厳しくなってくると手足や [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。日を追うごとに寒さが増してきて、あまり動きたくなくなってくる方も増えてくるのではないでしょうか？そんな今日は、冷え性についてお話させてい [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム　アスピ仲山です✊ すっかり寒くなり、秋めいてきましたね🍁 むくんできちゃった、、、なんて方も多いのではないでしょうか！？今回はそんな「むくみ」について書い [続きを読む]

良い爪の状態は、どのような状態でしょうか？答えは、ピンク色で、表面が滑らかな状態です。もし体調が悪いと、爪の下の血色が悪くなり、赤みが消えてしまうことがあります。あなたも爪の色を毎日正しく観察 [続きを読む]

こんにちは！ASPIREST横浜店の仲井です！いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。今回は『動作姿勢』を紹介したいと思いま [続きを読む]

今回はトレーニング前のストレッチを実際にやってみましょう！以前の記事からの続きです！まだ読んでいない方は下のURLをチェック！！ →知っているようで知らない、ストレッチのアレコレ！！ [続きを読む]

幸せの作り方夏が迫っていて、そろそろ遊ぶ計画を立て始める時期でしょうか？　イベントを考えてるだけでわくわくしますよね。しかし、楽しいことがたくさんあるはずなのに、テンションが上がらず、なぜかさ [続きを読む]