効率的カテゴリの一覧

骨格筋の形状について

2020.03.15ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、効率的、平滑筋・横紋筋・心筋について、筋トレ、筋肉、骨格筋

こんにちは！   パーソナルジムASPIの若原です！     今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います！     まず、骨格筋とは？ &nbs [続きを読む]

結局、身体はどうやって動いているの？

2020.02.21トレーニング、効率的、生理学、神経支配比、筋トレ、筋線維、筋肉、運動、運動単位、運動神経、遠心性神経と求心性神経について、顎

みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの大塚です！   本日は、少々マニアックな身体が動く仕組みについてご紹介します！ 神経や筋線維がどういった関係で成り立っているのかを理解すると楽 [続きを読む]

ローテーターカフを知ろう！

2020.01.10エクササイズ、コンディショニング、パーソナルジム、上半身、効果、効率的、未分類

みなさんこんにちは！   冬も本番になり寒さが続いていますね。みなさんくれぐれも体調には気をつけてくださいね!   今回はあまり知られていない「ローテーターカフ」という筋肉について [続きを読む]

基礎代謝について

2019.12.05ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、代謝、効果、効率的、基礎代謝、無酸素運動、痩せる

こんにちは！ パーソナルジムASPIの内藤です！   12月に入り、寒さが厳しくなってきましたね！インフルエンザも少し前から流行していますので、寒さ対策、しっかり行って予防していきましょう。 [続きを読む]

まずは体験ストレッチへ！
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