反り腰を改善するストレッチカテゴリの一覧

柔軟性を劇的に改善！PNFストレッチとは！？

2020.03.12X脚改善ストレッチ、ケア、ストレッチ、ストレッチのポイント、ビフォーアフター、むくみ解消ストレッチ、リンパの流れを良くするストレッチ、反り腰を改善するストレッチ、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、筋肉痛とストレッチ

こんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！   あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか？ そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]

パフォーマンスアップのための姿勢とは②

2018.06.29反り腰を改善するストレッチ、姿勢について

こんにちは！ASPIREST横浜店の仲井です！ いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。 本日のテーマは前回に引き続き動作姿勢について紹介します。 ●前回の動作姿勢①についての記事は [続きを読む]

疲労を正しい座り姿勢で取り除こう！

2018.06.11X脚改善ストレッチ、О脚・X脚に関係する筋肉、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、ヒップアップトレーニング、反り腰を改善するストレッチ、姿勢について、横浜

こんにちは！ASPIREST横浜店の仲井です！ いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。 本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。 今回は「座位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]

広背筋について

2015.10.20ストレッチのポイント、反り腰を改善するストレッチ、四十肩、五十肩に効くストレッチ、未分類、猫背改善のストレッチ、肩こりに効くストレッチ、腰痛に効くストレッチ

広背筋について 最も面積の広い筋肉が、この広背筋です。肩甲上腕関節において、上腕を内旋、内転、伸展する筋肉です。この筋肉は、脇の下に手を入れて探ると、その緊張を触診することが出来ます。また、五十肩のと [続きを読む]

大腿四頭筋について

2015.10.08О脚・X脚に関係する筋肉、ストレッチのポイント、反り腰を改善するストレッチ、腰痛に効くストレッチ

大腿四頭筋とは 大腿四頭筋とは、膝関節を伸展する筋肉群の総称です。   大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋、の四つから成り立っています。 起始部はそれぞれ違いますが、停止部は四つとも膝蓋 [続きを読む]

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