目的別のストレッチの秒数カテゴリの一覧

柔軟性を劇的に改善！PNFストレッチとは！？

2020.03.12X脚改善ストレッチ、ケア、ストレッチ、ストレッチのポイント、ビフォーアフター、むくみ解消ストレッチ、リンパの流れを良くするストレッチ、反り腰を改善するストレッチ、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、筋肉痛とストレッチ

こんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！   あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか？ そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]

マッサージがとても痛い！？なんで痛い！？

2019.02.13X脚改善ストレッチ、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、ヒップアップトレーニング、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、姿勢について、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、硬くなりやすい筋肉、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、肘痛に効くストレッチ、肩こりに効くストレッチ、腰痛、腰痛に効くストレッチ、首のコリに効くストレッチ

こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！   みなさん「マッサージ」聞いてどんな印象がありますか？     「気持ちがいい」「体が楽になる」みたいなポジティブなイメ [続きを読む]

伸張反射とは

2016.01.22ストレッチのポイント、未分類、目的別のストレッチの秒数

今回は、伸張反射について解説していきたいと思います。 伸張反射とは、脊椎反射の一つで筋肉が受動的に伸ばされることで反射として筋肉が収縮することです。 この作用は筋肉の「筋紡錘」という器官が反応して起こ [続きを読む]

目的によって使い分けるストレッチの秒数

2015.11.13目的別のストレッチの秒数

自分にも目的に合わせてストレッチする方法   運動前のストレッチ・バリスティックストレッチ編（０秒〜２０秒） 運動前のストレッチは１つの部位に対して、０秒〜２０秒程度と非常に短い時間で行っていきます。 [続きを読む]

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