筋トレカテゴリの一覧
骨格筋の形状について
2020.03.15ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、効率的、平滑筋・横紋筋・心筋について、筋トレ、筋肉、骨格筋
こんにちは！ パーソナルジムASPIの若原です！ 今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います！ まず、骨格筋とは？ &nbs [続きを読む]
足裏の3点法則とO脚、X脚について！
2020.02.27О脚・X脚に関係する筋肉、アーチ、アキレス腱断裂、ウォーキング、コンディション、力学、硬くなりやすい筋肉、立位の、筋トレ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの小長井です！ 本日は足裏の3つのアーチとO脚、X脚の関係についてご紹介いたします！ 何故X脚とO脚になってしまうのか、それぞれの改善策について紐解い [続きを読む]
結局、身体はどうやって動いているの？
2020.02.21トレーニング、効率的、生理学、神経支配比、筋トレ、筋線維、筋肉、運動、運動単位、運動神経、遠心性神経と求心性神経について、顎
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの大塚です！ 本日は、少々マニアックな身体が動く仕組みについてご紹介します！ 神経や筋線維がどういった関係で成り立っているのかを理解すると楽 [続きを読む]
ストレッチにおける好転反応とは！？
2019.03.18ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、健康、好転反応、新宿、横浜、水分、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、身体が良くなる時に現れる症状について
こんにちは！ パーソナルジムASPIの安部です！ 本日は好転反応についての投稿です！ 好転反応とは！？ 今まで運動不足な人がストレ [続きを読む]
代謝って何？種類と上げ方について！
2019.02.22コンディショニング、コンディション、スポーツ、ダイエット、タンパク質について、トレーニング、パーソナルジム、プロテインについて、呼吸で太りにくい体質、筋トレ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの安部です！ ダイエットやボディメイクについて学んでいると、 しばしば登場するのが「代謝」という言葉。 よく若いうちは、代謝がいいから太りにくいよね、と言いますよね [続きを読む]
マッサージがとても痛い！？なんで痛い！？
2019.02.13X脚改善ストレッチ、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、ヒップアップトレーニング、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、姿勢について、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、硬くなりやすい筋肉、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、肘痛に効くストレッチ、肩こりに効くストレッチ、腰痛、腰痛に効くストレッチ、首のコリに効くストレッチ
こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！ みなさん「マッサージ」聞いてどんな印象がありますか？ 「気持ちがいい」「体が楽になる」みたいなポジティブなイメ [続きを読む]
産後の骨盤について、徹底解明！！
2019.02.07ストレッチ、トレーニング、パーソナルジム、筋トレ
こんにちは！パーソナルジムASPIの酒井です🌞 今回は、「産後の骨盤」についてご紹介したいと思います。 出産を終えた女性の悩みの１つとして「骨盤」が開いてしまうといった声をよく耳にします。 [続きを読む]
全力〇〇って言葉、信じない派です。
2018.07.01トレーニング、パーソナルジム、新宿、未分類、梅雨、横浜、筋トレ
こんにちはASPIREST 遠藤です。 みなさんは火事場の馬鹿力という言葉を知っていますか？？ 我々人間は、緊急事態に置かれると、普段では到底考えられないようなパワーを発揮することがあるのです [続きを読む]
幸せの作り方＜ハッピーホルモン・セロトニン＞
2018.06.15コンディショニング、コンディション、ストレッチ、セロトニン、ダイエット、タンパク質について、トレーニング、パーソナルジム、夏、幸せ、恵比寿、新宿、未分類、横浜、筋トレ
幸せの作り方 夏が迫っていて、そろそろ遊ぶ計画を立て始める時期でしょうか ？ イベントを考えてるだけでわくわくしますよね。 しかし、楽しいことがたくさんあるはずなのに、テンションが上がらず、なぜかさ [続きを読む]
コンディショニングの本質
2018.05.04コンディショニング、コンディション、ストレッチ、トレーニング、パーソナルジム、恵比寿、新宿、横浜、筋トレ
【コンディショニング＝運動をすることではない！？】 みなさん初めまして！ パーソナルジム ASPIREST(アスピレスト)の牧子と申します！ コ [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
4,400円/1回（税込）
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