腰痛に効くストレッチカテゴリの一覧

腰痛について知っておこう

2019.04.06コンディショニングコンディションストレッチパーソナルジム腰痛に効くストレッチ

こんにちは! パーソナルジムASPIの枝です! 本日は、腰痛についての投稿です!   腰痛は日本人の、ほとんどの方が悩む症状でもあり その腰痛は、いまだに改善されていない方がたくさんいます。 [続きを読む]

ぎっくり腰のメカニズム

2019.03.30コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントパーソナルジム肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

パーソナルジムASPI本間です! さて、みなさんは腰痛になったことはありますでしょうか? 本日は、どんな人でもなりうるギックリ腰のメカニズムについて紹介致します。 ギックリ腰は、突発的な傷害というイメ [続きを読む]

ストレッチで腰痛改善✊

2018.11.29コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイント恵比寿腰痛に効くストレッチ

こんにちは! パーソナルジム  アスピです🤗   寒くなり体が硬くなっている方も多いのではないでしょう!?   今回は腰痛に焦点を当てていきます✊ 腰痛を引き起こす要因はデスクワー [続きを読む]

その症状、天候が原因かもしれないです!?

2018.05.16コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ冷え性について冷え性改善について恵比寿新宿未分類横浜肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

  こんにちは。ASPIREST恵比寿店の遠藤です。 突然ですが、季節の変わり目や天候の変化によって身体の痛み*原因不明の体調不良に襲われた経験がありませんか?? 身体に慢性的な痛みをもつ人 [続きを読む]

腹斜筋とは

2015.12.07未分類腰痛に効くストレッチ

腹斜筋とは 腹斜筋は、内腹斜筋、外腹斜筋があります。今回は外腹斜筋について解説していきます。 腹斜筋とは、いわゆる腹筋の一つです。腹直筋、内腹斜筋、腹横筋らと共に、肋骨部から骨盤部へと走行し、体幹を前 [続きを読む]

腰方形筋について

2015.12.03ストレッチのポイント肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

腰方形筋は、主に体幹の側屈を行いますが、腰椎の関節の生理学上、腰椎の側屈は、伸展と回旋を含みます。この筋肉は、脊柱起立筋と同部位にありますが、その神経支配は異なります。脊柱起立筋が、脊髄神経後枝の神経 [続きを読む]

広背筋について

2015.10.20ストレッチのポイント反り腰を改善するストレッチ四十肩、五十肩に効くストレッチ未分類猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

広背筋について 最も面積の広い筋肉が、この広背筋です。肩甲上腕関節において、上腕を内旋、内転、伸展する筋肉です。この筋肉は、脇の下に手を入れて探ると、その緊張を触診することが出来ます。また、五十肩のと [続きを読む]

大腿筋膜張筋について

2015.10.11О脚・X脚に関係する筋肉腰痛に効くストレッチ

大腿筋膜張筋について     大腿筋膜張筋は、股関節の外転筋ですが、股関節の屈曲筋が働く際、股関節が外旋するのを防ぐ役目を担っています。 歩行等の際に大腰筋や張骨筋は股関節を外旋す [続きを読む]

梨状筋について

2015.10.09ストレッチのポイント未分類脚のしびれと梨状筋症候群腰痛に効くストレッチ

梨状筋は、文字通り梨状の形をした筋肉です。 股関節における大腿骨の外旋筋ですが、他の筋肉と一緒になって働きます。 内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋、上双子筋、下双子筋、これらが外旋筋群として存在していて [続きを読む]

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