ストレッチのポイントカテゴリの一覧
夏直前の熱中症対策！
2019.06.20コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、パーソナルジム、未分類、横浜、肩こりに効くストレッチ、腰痛に効くストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの本間です！！ 6月も終盤となってきました！みなさんは元気にお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目だからこそ体調にはお気をつけくださいませ！ 今回は、夏直前ということ [続きを読む]
睡眠の質を上げましょう！！
2019.06.05コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、パーソナルジム、横浜、肩こりに効くストレッチ、腰痛に効くストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの本間です！！ 6月に入り暖かくなってきました！みなさんは元気にお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目だからこそ体調にはお気をつけくださいませ！ さて本日は睡眠につい [続きを読む]
身体の浮腫みを解決！
2019.06.04コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、パーソナルジム
こんにちは！ パーソナルジムASPIの荒井です！！ みなさんデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢をとり続けてはいませんか？👀 長時間同じ姿勢を取ることは”浮腫み”の原因になるの [続きを読む]
四十肩・五十肩について知っておこう
2019.05.13コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの枝です！ 段々と暖かい日が続いてきており、過ごしやすい季節となってきましたね！ 本日は四十肩、五十肩についての投稿です！ [続きを読む]
股関節つまりの改善方法！
2019.05.08コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、横浜
こんにちは！ パーソナルジム の齋藤です！ 本日は、前回の続きで股関節つまりの改善です！ 股関節周りのをほぐす つまりのある方の大半は股間周りの筋肉が固まっています。 ですので、まずは固 [続きを読む]
セルフでできる肩こりケア
2019.04.21コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、パーソナルジム、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの荒井です！ みなさん！肩こりで悩まされていませんか？？ 今回はそんな肩こりとは”おさらば👋”できる肩こりケアをご紹介します！ [続きを読む]
どうしてストレッチが大事なの？
2019.04.15コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント
こんにちは！ ASPIトレーナーの佐藤と申します。 本日は【どうしてストレッチが大事なのか】をテーマにして皆さんにストレッチの効果、大切さをお伝えさせていただこうと思います！   [続きを読む]
運動前のストレッチ本当にそれで合ってますか？
2019.04.03コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの齋藤です！ 本日は運動前のストレッチについてです！ もしかして運動前に静的ストレッッチをやってませんか？ それって間違いなんです。 & [続きを読む]
ぎっくり腰のメカニズム
2019.03.30コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、肩こりに効くストレッチ、腰痛に効くストレッチ
パーソナルジムASPI本間です！ さて、みなさんは腰痛になったことはありますでしょうか？ 本日は、どんな人でもなりうるギックリ腰のメカニズムについて紹介致します。 ギックリ腰は、突発的な傷害というイメ [続きを読む]
肩こり改善について
2019.03.21ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、上半身、姿勢について、肩、肩こりに効くストレッチ、身体が硬くなる理由
こんにちは！ パーソナルジムASPIの枝です！ 本日は肩こりについての投稿です！ 肩こりの原因 肩こりは、男女ともに多くの人がなりうる症状の一つです。 多くの方の原因として首や背中が緊張 [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
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