トレーニングカテゴリの一覧
骨格筋の形状について
2020.03.15ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、効率的、平滑筋・横紋筋・心筋について、筋トレ、筋肉、骨格筋
こんにちは！ パーソナルジムASPIの若原です！ 今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います！ まず、骨格筋とは？ &nbs [続きを読む]
結局、身体はどうやって動いているの？
2020.02.21トレーニング、効率的、生理学、神経支配比、筋トレ、筋線維、筋肉、運動、運動単位、運動神経、遠心性神経と求心性神経について、顎
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの大塚です！ 本日は、少々マニアックな身体が動く仕組みについてご紹介します！ 神経や筋線維がどういった関係で成り立っているのかを理解すると楽 [続きを読む]
顔のむくみ改善
2020.02.04お手軽、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、ビフォーアフター、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、ライフスタイル、リンパについて、効果、横浜
みなさんこんにちわ＾＾パーソナルジムASPIの田口です！！ 暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いておりますね。みなさまは体調はいかがでしょうか？ 外の気温が低いと、外でランニング等の運動をすること [続きを読む]
テーピングの目的と効果について
2019.12.25ウォーキング、エクササイズ、コンディショニング、コンディション、スポーツ、スポーツ傷害、スポーツ外傷、スポーツ障害、テーピング、トレーニング、傷害、外傷
こんにちは！ パーソナルジムASPIの大塚です！ 今日はX’masですね！ サンタさんから素敵なプレゼントはもらえましたか？ 私からは”正しい知識”をプレゼント [続きを読む]
寒いほうが痩せやすい！？冬の方が痩せる秘密とは
2019.12.08コンディショニング、ストレッチ、トレーニング、パーソナルジム、未分類
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの荒井です！ 季節は冬❄️ あっという間に12月ですね！ そんな冬は痩せやすい季節と聞いたことはありませんか？👀 今回は冬の方 [続きを読む]
基礎代謝について
2019.12.05ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、代謝、効果、効率的、基礎代謝、無酸素運動、痩せる
こんにちは！ パーソナルジムASPIの内藤です！ 12月に入り、寒さが厳しくなってきましたね！インフルエンザも少し前から流行していますので、寒さ対策、しっかり行って予防していきましょう。 [続きを読む]
坐骨神経痛とは！？
2019.11.21ストレッチ、スポーツ、トレーニング、坐骨神経痛、未分類
こんにちは！！パーソナルジムASPIの安部です！(^ ^)🍡 寒くなってきて、気を付けたいのが風邪ですね！ しっかり手洗いうがいを行ってください！😎✨ 話は変わりまして(笑 [続きを読む]
有酸素運動入門 〜ウォーキングについて〜
2019.11.21ウォーキング、お手軽、コンディショニング、スポーツ、トレーニング、やり方、安全、心臓血管系トレーニング、有酸素運動、筋肉、血圧、運動
皆さん、こんにちは！！ パーソナルジムASPIの内藤です！ 有酸素運動、と聞いてみなさんは何を思い浮かべますか？ 有酸素運動には体脂肪の減少をはじめ骨密度の向上、血圧の低下など、身体に好ましい影響がた [続きを読む]
妊娠中のエクササイズについて
2019.11.14エクササイズ、トレーニング、健康、妊娠、妊婦、生理学、筋肉
皆さん、こんにちは！！ パーソナルジムASPIの内藤です！ 皆さんは妊娠中のエクササイズについて、どう思われますか？ お腹の中の胎児に負担がかかりそうだからあまりしない方が [続きを読む]
ストレッチングの効果！
2019.10.23スポーツ、トレーニング、姿勢、幸せ、恵比寿、新宿
こんにちは！！ パーソナルジムASPIの本間です！ 秋の陽気が近づき、肌寒い日々が続いております。🍁 季節の変わり目は、寒暖差が激しい為、体調を崩しやすくなります。 しっかりと湯船に浸かるなどし身体を [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
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