むくみ解消ストレッチカテゴリの一覧

自宅で出来る二の腕引き締めトレーニング

2016.03.09むくみ解消ストレッチ二の腕引き締め

今回は、自宅で出来る二の腕引き締めトレーニングを紹介していきたいと思います。 プッシュアップ ・体をまっすぐにして、一直線のまま肘を曲げていきます。 ・肘は体の横に来るように脇を閉めます。 &nbsp [続きを読む]

加圧のメリット

2016.02.25むくみ解消ストレッチ成長ホルモンについて未分類

今回は、加圧筋力トレーニングのメリットについて解説していきたいと思います。 【加圧筋力トレーニングのメリット】 メリット1 短時間、低負荷で効果がでる。         [続きを読む]

足のむくみ解消ストレッチ・トレー二ング

2015.12.22ストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ未分類

今回はむくみについて解説していきます。 ふくらはぎを含む下肢は体の中で心臓から遠くに位置し、血液を重力に逆らって心臓まで戻さなくてはいけないで、下肢の中でも末端にある、ふくらはぎの筋力低下や柔軟性低下 [続きを読む]

脚の浮腫みがある時に効果的なストレッチ

2015.09.26むくみ解消ストレッチ

脚の浮腫みをスッキリさせるストレッチの方法   ふくらはぎのストレッチ                 1・両手両足を床に着く 2・お尻を高く上げて「クの字」の状態を作る 3・膝を伸ばした状態で踵を床 [続きを読む]

ヒラメ筋について

2015.09.23ストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ腰痛に効くストレッチ

ヒラメ筋とは ヒラメ筋とは、ふくらはぎを形作る筋肉のひとつで、表面に大きく盛り上がる「腓腹筋」の下にペタッと薄く存在します。 ヒトの身体には、生き物の名前がついたパーツは意外と色々ありますが、その一つ [続きを読む]

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