むくみ解消ストレッチカテゴリの一覧

エステ帰り?って聞かれちゃうかも!?簡単むくみ対策!!

2018.05.25コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントむくみ解消ストレッチリンパについてリンパの流れを良くするストレッチ未分類

こんにちは!パーソナルジム・ASPIREST横浜店の仲井です! いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。 今回は多くの女性がお悩みの《むくみ》についてご紹介します! むくみとは 血液 [続きを読む]

「水は一日どのくらい飲んだほうが良い?」

2018.05.19コンディショニングコンディションパーソナルジムむくみ解消ストレッチリンパについて新宿

答えは、1L~1.5L   蒸し暑くなり、水分補給が重要な季節。               適切な水分補給を行えておら [続きを読む]

その症状、天候が原因かもしれないです!?

2018.05.16コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ冷え性について冷え性改善について恵比寿新宿未分類横浜肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

  こんにちは。ASPIREST恵比寿店の遠藤です。 突然ですが、季節の変わり目や天候の変化によって身体の痛み*原因不明の体調不良に襲われた経験がありませんか?? 身体に慢性的な痛みをもつ人 [続きを読む]

肩こり改善は〇〇〇の動きが大切!?

2018.05.06コンディショニングコンディションストレッチパーソナルジムむくみ解消ストレッチリンパについてリンパの流れを良くするストレッチ寝違えに効くストレッチ横浜猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ首のコリに効くストレッチ

こんにちは! ASPIREST横浜店の仲井と申します。 いつもブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 今回は『肩こり』について綴っていきたいと思います。 日本人はデスクワークが盛んですよね。 [続きを読む]

自宅で出来る二の腕引き締めトレーニング

2016.03.09むくみ解消ストレッチ二の腕引き締め

今回は、自宅で出来る二の腕引き締めトレーニングを紹介していきたいと思います。 プッシュアップ ・体をまっすぐにして、一直線のまま肘を曲げていきます。 ・肘は体の横に来るように脇を閉めます。 &nbsp [続きを読む]

加圧のメリット

2016.02.25むくみ解消ストレッチ成長ホルモンについて未分類

今回は、加圧筋力トレーニングのメリットについて解説していきたいと思います。 【加圧筋力トレーニングのメリット】 メリット1 短時間、低負荷で効果がでる。         [続きを読む]

足のむくみ解消ストレッチ・トレー二ング

2015.12.22ストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ未分類

今回はむくみについて解説していきます。 ふくらはぎを含む下肢は体の中で心臓から遠くに位置し、血液を重力に逆らって心臓まで戻さなくてはいけないで、下肢の中でも末端にある、ふくらはぎの筋力低下や柔軟性低下 [続きを読む]

脚の浮腫みがある時に効果的なストレッチ

2015.09.26むくみ解消ストレッチ

脚の浮腫みをスッキリさせるストレッチの方法   ふくらはぎのストレッチ                 1・両手両足を床に着く 2・お尻を高く上げて「クの字」の状態を作る 3・膝を伸ばした状態で踵を床 [続きを読む]

ヒラメ筋について

2015.09.23ストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ腰痛に効くストレッチ

ヒラメ筋とは ヒラメ筋とは、ふくらはぎを形作る筋肉のひとつで、表面に大きく盛り上がる「腓腹筋」の下にペタッと薄く存在します。 ヒトの身体には、生き物の名前がついたパーツは意外と色々ありますが、その一つ [続きを読む]

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