むくみ解消ストレッチカテゴリの一覧

肩こり改善は〇〇〇の動きが大切！？

こんにちは！ ASPIREST横浜店の仲井と申します。いつもブログをご覧くださり誠にありがとうございます。今回は『肩こり』について綴っていきたいと思います。日本人はデスクワークが盛んですよね。 [続きを読む]

今回は、自宅で出来る二の腕引き締めトレーニングを紹介していきたいと思います。プッシュアップ・体をまっすぐにして、一直線のまま肘を曲げていきます。・肘は体の横に来るように脇を閉めます。 &nbsp [続きを読む]

今回は、加圧筋力トレーニングのメリットについて解説していきたいと思います。【加圧筋力トレーニングのメリット】メリット１　短時間、低負荷で効果がでる。　 [続きを読む]

今回はむくみについて解説していきます。ふくらはぎを含む下肢は体の中で心臓から遠くに位置し、血液を重力に逆らって心臓まで戻さなくてはいけないで、下肢の中でも末端にある、ふくらはぎの筋力低下や柔軟性低下 [続きを読む]

脚の浮腫みをスッキリさせるストレッチの方法ふくらはぎのストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　１・両手両足を床に着く２・お尻を高く上げて「クの字」の状態を作る３・膝を伸ばした状態で踵を床 [続きを読む]

ヒラメ筋とはヒラメ筋とは、ふくらはぎを形作る筋肉のひとつで、表面に大きく盛り上がる「腓腹筋」の下にペタッと薄く存在します。ヒトの身体には、生き物の名前がついたパーツは意外と色々ありますが、その一つ [続きを読む]

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