ストレッチカテゴリの一覧
運動前のストレッチ本当にそれで合ってますか？
2019.04.03コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの齋藤です！ 本日は運動前のストレッチについてです！ もしかして運動前に静的ストレッッチをやってませんか？ それって間違いなんです。 & [続きを読む]
ぎっくり腰のメカニズム
2019.03.30コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、肩こりに効くストレッチ、腰痛に効くストレッチ
パーソナルジムASPI本間です！ さて、みなさんは腰痛になったことはありますでしょうか？ 本日は、どんな人でもなりうるギックリ腰のメカニズムについて紹介致します。 ギックリ腰は、突発的な傷害というイメ [続きを読む]
ストレートネックとは？！ 原因と改善策を紹介します！
2019.03.26コンディショニング、コンディション、ストレッチ、パーソナルジム、横浜
こんにちは！ パーソナルジムASPI荒井です！ 皆さん“ストレートネック”をご存知ですか？？ 私たちの身近に潜んでいる動作でなり得るのです。 今回はそんなストレートネックについてお話させていただきます [続きを読む]
肩こり改善について
2019.03.21ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、上半身、姿勢について、肩、肩こりに効くストレッチ、身体が硬くなる理由
こんにちは！ パーソナルジムASPIの枝です！ 本日は肩こりについての投稿です！ 肩こりの原因 肩こりは、男女ともに多くの人がなりうる症状の一つです。 多くの方の原因として首や背中が緊張 [続きを読む]
ストレッチにおける好転反応とは！？
2019.03.18ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム、健康、好転反応、新宿、横浜、水分、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、身体が良くなる時に現れる症状について
こんにちは！ パーソナルジムASPIの安部です！ 本日は好転反応についての投稿です！ 好転反応とは！？ 今まで運動不足な人がストレ [続きを読む]
その腰痛もしかしたらお尻が原因かも？
2019.03.16コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、スポーツ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの齋藤です！ 本日は腰痛改善についての投稿です！ 腰痛もちの人は少なくないと思います。もしかしたらその腰痛の原因はお尻にあ [続きを読む]
夜中に足がつる。こむら返りの対処と予防！
2019.02.19コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、スポーツ、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、リンパについて、冷え性改善について、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの齋藤です！ 本日は冬に多いこむら返りの対処と予防いついて紹介していきます！ こむら返りを防ぐ4つのセルフケア 夜中に急にこむら返り！そ [続きを読む]
マッサージがとても痛い！？なんで痛い！？
2019.02.13X脚改善ストレッチ、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、ダイエット、トレーニング、パーソナルジム、ヒップアップトレーニング、マッサージ、むくみ解消ストレッチ、姿勢について、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、硬くなりやすい筋肉、筋トレ、筋肉痛とストレッチ、肘痛に効くストレッチ、肩こりに効くストレッチ、腰痛、腰痛に効くストレッチ、首のコリに効くストレッチ
こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！ みなさん「マッサージ」聞いてどんな印象がありますか？ 「気持ちがいい」「体が楽になる」みたいなポジティブなイメ [続きを読む]
産後の骨盤について、徹底解明！！
2019.02.07ストレッチ、トレーニング、パーソナルジム、筋トレ
こんにちは！パーソナルジムASPIの酒井です🌞 今回は、「産後の骨盤」についてご紹介したいと思います。 出産を終えた女性の悩みの１つとして「骨盤」が開いてしまうといった声をよく耳にします。 [続きを読む]
その脚の痛み、もしかして「坐骨神経痛」！？
2019.01.28ストレッチ
こんにちは！ASPIトレーナーの酒井です🌞 今回は、「坐骨神経痛」についてご紹介したいと思います。 みなさん「坐骨神経痛」という言葉は聞いたことありますか？ なんだか痛そうな響きですね。。 [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
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