未分類カテゴリの一覧

ビタミンのお話 ~感染予防編~

2016.12.15未分類

  こんにちは 最近、一眼レフ(Nikon)を購入してよりアウトドア派になった牧子です。   巷では「ノロウイルス」が流行しているようですが、 皆様は体調管理いかがでしょうか??   冬などの「乾燥」 [続きを読む]

パーソナルジム恵比寿店オープンのお知らせ

2016.09.09未分類

  この度、2016年8月15日に 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7にて、パーソナルジム恵比寿店のオープンが決まりましたので、お知らせさせて頂きます。 現在、横浜・新宿店をご利用のお客様は、 [続きを読む]

筋膜リリース

2016.07.14ストレッチのポイント未分類筋膜について首のコリに効くストレッチ

今回は、筋膜リリースについて解説していきたいと思います。   筋膜リリースとは 人間の身体には筋膜と言って筋肉を覆い全身を繋いでいる膜があります。 筋膜は、筋肉と違い、隣の筋肉に繋がったり、 [続きを読む]

短期可動域改善コース・肩関節の結果

2016.06.23ビフォーアフター未分類

こんにちは!   今回は、短期可動域改善コースの結果について記事を投稿したいと思います。   今回は   「腕を後ろで繋ぎたい」   という要望にお応えして、肩 [続きを読む]

なぜ運動が大切なのか

2016.06.19未分類

筋トレと健康の深い関係性 適切な筋トレを実施して筋力をつけると   「身体のゆがみが解消する」「血流が良くなり、慢性的な肩こりや冷えが解消する」「体幹(コア)が天然のコルセットのような働きを [続きを読む]

可動域改善・全5回コースの結果

2016.05.29未分類

こんにちは! 今回は「可動域改善全5回コース」を終えられた方の写真を公開させて頂きたいと思います。 スタート日 2016年・4月25日   床と股関節の距離:20cm   このよう [続きを読む]

可動域改善コースのビフォーアフター

2016.05.20未分類

こんにちは! 今回は、「可動域改善コース」を行った方の、ビフォアーアフターを公開させて頂きたいと思います。   N様   ストレッチを行う前、 2015年11月 補助のストレッチマ [続きを読む]

スーパーフィシャルバックラインについて

2016.05.06未分類

こんにちは!! 今回は姿勢を保つ上で重要な「スーパーフィシャルライン」について解説していきたいと思います。     スーパーフィシャルライン(SFL)とは 1・帽状筋膜 2・脊柱起 [続きを読む]

運動神経の良い人って?

2016.05.02未分類

運動神経が良い人とは?   こんにちは、トレーナーの鈴木です。 僕は俗にいうナルシスと運動神経の良い人間です。 皆さんがいう運動神経の良い人間ってなんでしょうか? 「スポーツ万能な人?」 「 [続きを読む]

筋肉が固まる原因について

2016.04.17未分類

今回は「筋肉が固まる仕組み」について解説していきたいと思います。   ・筋肉が収縮する時の仕組みについて 筋肉が収縮する時は、運動神経繊維の末端から「アセチルコリン」が放出されます。 アセチ [続きを読む]

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