未分類カテゴリの一覧

ローテーターカフを知ろう!

2020.01.10エクササイズコンディショニングパーソナルジム上半身効果効率的未分類

みなさんこんにちは!   冬も本番になり寒さが続いていますね。みなさんくれぐれも体調には気をつけてくださいね!   今回はあまり知られていない「ローテーターカフ」という筋肉について [続きを読む]

アナタのポキポキ大丈夫?

2019.12.17ストレッチ下半身下腿大腿筋膜腸筋弾撥股未分類筋肉の硬さ

皆さん、こんにちは!!☀️☀️     パーソナルジムASPIの岡田です!! 2019年もあと半月に迫ってきた年の瀬、皆様いかがお過ごしですか?     こうも [続きを読む]

寒いほうが痩せやすい!?冬の方が痩せる秘密とは

2019.12.08コンディショニングストレッチトレーニングパーソナルジム未分類

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   季節は冬❄️ あっという間に12月ですね! そんな冬は痩せやすい季節と聞いたことはありませんか?👀   今回は冬の方 [続きを読む]

寒い季節に体を温める食べ物とは🍎

2019.11.27コンディショニングストレッチ未分類

みなさん、こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   11月も後半、あっという間に12月ですね! 本格的な寒さがやってきます⛄️ 冬は体を温める食べ物が食べたくなりますよね。 &n [続きを読む]

坐骨神経痛とは!?

2019.11.21ストレッチスポーツトレーニング坐骨神経痛未分類

こんにちは!!パーソナルジムASPIの安部です!(^ ^)🍡   寒くなってきて、気を付けたいのが風邪ですね! しっかり手洗いうがいを行ってください!😎✨   話は変わりまして(笑 [続きを読む]

体臭・おならが気になる人必見!

2019.10.26ダイエット未分類腸内環境

こんにちは!パーソナルジムASPIの安部です(^ ^)!🍡💪   最近「体臭が気になる」 「おならが臭くなった」という方はいらっしゃいませんか?👀 それは実は生活習慣が原因で起きている可能性 [続きを読む]

身体が硬くなる理由とは!?

2019.10.18コンディションストレッチストレッチのポイントスポーツ傷害未分類

こんにちは!! パーソナルジムASPIの安部です!(^ ^)🍡   夏も終わり、すっかり涼しくなりましたね! 季節の変わり目は風邪を引きやすいので、気をつけていきましょう!✊   [続きを読む]

オーバートレーニングとは?

2019.10.14未分類

皆さまこんにちは! ASPIトレーナーの市村です!   最近は、コンビニに高タンパク食が並び、TV等でもFフィットネスの特集をよく見かけるようになり、フィットネスブームがきているなと実感する [続きを読む]

筋膜リリースの筋膜とは?

2019.10.03インフォメーションストレッチ未分類筋膜リリース

みなさんこんにちは! パーソナルジムASP 新垣です! 本日は、最近よく耳にする筋膜について話していきたいと思います! 筋膜リリースという言葉を最近よく耳にするかと思いますが、そもそもこの筋膜がなんな [続きを読む]

脚のむくみの解消法!

2019.09.23コンディショニングコンディション未分類

こんにちは!パーソナルジムASPIの安部です(^ ^)!🍡 一日中立ちっぱなし、座りっぱなしですと夕方くらいから脚がむくむ・・・ 特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる [続きを読む]

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