猫背改善のストレッチカテゴリの一覧

自宅で出来る猫背改善ストレッチ

2015.12.11猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ

今回は、猫背改善をするためのストレッチについて解説していきたいと思います。 まず、猫背というのは肩が前に出てしまって背中が丸くなってしまう姿勢の事です。 猫背の原因には柔軟性低下、筋力低下以外の普段の [続きを読む]

前鋸筋について

2015.11.28猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ

前鋸筋について 前鋸筋は、字のごとく、ノコギ様に肋骨に付着しています。肩甲骨の下面(肋骨の上部と肩甲骨の間)に付着しています。小胸筋と共に働き、上腕を内転するとこの筋肉はよく緊張し、触診することも出来 [続きを読む]

大円筋について

2015.11.09ストレッチのポイント猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ

大円筋は、肩甲骨から上腕骨に走る筋繊維ですが、回旋筋腱板(ローテーターカフ)には含まれません。小円筋の下に存在していますが、その働きは内旋と外旋で正反対です。大円筋は、その付着が肩甲骨であるため、上腕 [続きを読む]

広背筋について

2015.10.20ストレッチのポイント反り腰を改善するストレッチ四十肩、五十肩に効くストレッチ未分類猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

広背筋について 最も面積の広い筋肉が、この広背筋です。肩甲上腕関節において、上腕を内旋、内転、伸展する筋肉です。この筋肉は、脇の下に手を入れて探ると、その緊張を触診することが出来ます。また、五十肩のと [続きを読む]

大胸筋について

2015.10.15四十肩、五十肩に効くストレッチ未分類猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ

大胸筋とは 大胸筋は、胸の筋肉で、誰でもその存在を知っている事と思います。キン肉マンの証とでも言える程のインパクトの強い筋肉です。手と手を合わせ、お互いの手のひらに力を入れると胸筋の盛り上がりを感じる [続きを読む]

ストレッチポールを使った猫背改善方法

2015.10.01猫背改善のストレッチ

ストレッチポールを使った猫背改善方法     ストレッチポールの使い方・基本姿勢   1・ストレッチポールの上で仰向けに寝転がる   2・腰・背骨・後頭部を乗せる   ス [続きを読む]

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