首のコリに効くストレッチカテゴリの一覧

筋膜リリース

2016.07.14ストレッチのポイント未分類筋膜について首のコリに効くストレッチ

今回は、筋膜リリースについて解説していきたいと思います。   筋膜リリースとは 人間の身体には筋膜と言って筋肉を覆い全身を繋いでいる膜があります。 筋膜は、筋肉と違い、隣の筋肉に繋がったり、 [続きを読む]

タオルを使った肩こり改善運動

2015.11.29肩こりに効くストレッチ首のコリに効くストレッチ

    肩こり予防の肩関節運動その1 前後肩まわし   1・タオルの両端を両手で掴む   2・胸の前で肘を伸ばした状態を作る   3・肘は伸ばしまま、 [続きを読む]

胸鎖乳突筋について

2015.11.07ストレッチのポイントリンパの流れを良くするストレッチ首のコリに効くストレッチ

胸鎖乳突筋とは 胸鎖乳突筋は、頸部の盛り上がりがよく判る、視覚的にも確認しやすい筋肉です。 この筋肉は、側頭部から斜めに走行し、胸骨と鎖骨の内側に付着しますが、この筋肉の下には、リンパ節が多数存在して [続きを読む]

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