肩こりに効くストレッチカテゴリの一覧

大円筋について

大円筋は、肩甲骨から上腕骨に走る筋繊維ですが、回旋筋腱板（ローテーターカフ）には含まれません。小円筋の下に存在していますが、その働きは内旋と外旋で正反対です。大円筋は、その付着が肩甲骨であるため、上腕 [続きを読む]

僧帽筋は、肩こりの自覚症状を起こす主要な原因筋として、広く知られています。この筋肉は、上部、中部、下部の繊維に分類され、それぞれの働きは違っています。後退とは、肩甲骨が脊柱の方向に移動することを指し [続きを読む]

広背筋について最も面積の広い筋肉が、この広背筋です。肩甲上腕関節において、上腕を内旋、内転、伸展する筋肉です。この筋肉は、脇の下に手を入れて探ると、その緊張を触診することが出来ます。また、五十肩のと [続きを読む]

大胸筋とは大胸筋は、胸の筋肉で、誰でもその存在を知っている事と思います。キン肉マンの証とでも言える程のインパクトの強い筋肉です。手と手を合わせ、お互いの手のひらに力を入れると胸筋の盛り上がりを感じる [続きを読む]

上腕三頭筋とは上腕三頭筋は、腕の裏側にある筋肉です。いわゆる二の腕です。腕の後方に張り付いていて、肘頭に付着します。三本の筋頭から成り立ってますが、そのうち長頭のみが、肩甲骨に付着しています。 [続きを読む]

肩こりに効くストレッチ方法会社でも出来る肩こり改善のストレッチその１上腕三頭筋の伸ばし方１・両手の平を真上に上げて万歳の状態を作る２・伸ば [続きを読む]

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