外反母趾の原因と予防法とは！

こんにちは！パーソナルジムASPIの田野です！本日のテーマは「外反母趾」についてです！外反母趾と聞くと軽く捉えられがちですが、重症の場合、歩行障害や母趾の脱臼などを起こす恐れもあり [続きを読む]

睡眠の質を上げましょう！！

こんにちは！パーソナルジムASPIの本間です！！ 6月に入り暖かくなってきました！みなさんは元気にお過ごしでしょうか？季節の変わり目だからこそ体調にはお気をつけくださいませ！さて本日は睡眠につい [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの荒井です！！みなさんデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢をとり続けてはいませんか？👀 長時間同じ姿勢を取ることは”浮腫み”の原因になるの [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの安部です！！！今回は「日々の生活でできる腰痛、肩こり改善」についてです！最近「腰が痛いなぁ・・・」「肩がこるなぁ・・・」などの症状はありませんか？ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの酒井です^ ^ 今回は、「便秘」についてご紹介したいと思います！皆さんお通じが悪くなった経験は、ありますか？私はよく女性の会員様から [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの田野です！「肩コリや首が疲れやすい…」という方は多いかと思いますが、実はその頑固なコリや疲れは「巻き肩」が原因かもしれません！！本日はその「巻き [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの本間です！暖かい陽気となり、半袖でも過ごせる季節となってきました。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？私は、夏に向けてボディメイクに励んでおり [続きを読む]

みなさんこんにちは！パーソナルジムASPIです！皆さんの中で、歩いているときや、椅子から立とうとしたときなどに、お尻や太ももに痛みやしびれを感じたことがあ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの枝です！段々と暖かい日が続いてきており、過ごしやすい季節となってきましたね！本日は四十肩、五十肩についての投稿です！ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！「姿勢を良くしなきゃ！」と意識されたことありませんか？姿勢を意識する事はかなり素晴らしい事です！しかし日本人の半分以上は [続きを読む]