ストレッチ情報

脚のむくむ原因と血液循環の仕組み

2015.09.24未分類

脚のむくむ原因と血液循環の仕組み   血液循環の仕組み   まず、人間の血液は「心臓から押し出される形で全身を巡っています」   全身の臓器や組織に血液を送り出す役目を担っているの [続きを読む]

ヒラメ筋について

2015.09.23ストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ腰痛に効くストレッチ

ヒラメ筋とは ヒラメ筋とは、ふくらはぎを形作る筋肉のひとつで、表面に大きく盛り上がる「腓腹筋」の下にペタッと薄く存在します。 ヒトの身体には、生き物の名前がついたパーツは意外と色々ありますが、その一つ [続きを読む]

膝窩筋について

2015.09.22ストレッチのポイント腰痛に効くストレッチ

膝窩筋(しつかきん)とは   膝窩筋(膝下筋)とは、文字通り膝関節の裏についています。 膝関節を曲げる働きと、膝関節を僅かに内旋する働きがあります。 非常に小さな筋肉で、大きな屈曲筋の補助的 [続きを読む]

腕のしびれ・指先のしびれがある時に効果のあるストレッチ方法

2015.09.21斜角筋症候群・胸郭出口症候群に効果のあるストレッチ方法

腕のしびれ・指先のしびれに効果のあるストレッチ   胸鎖乳突筋のストレッチ 1・片方の手で首を斜め横に向かって引っ張る   2・残っている方の手の肩を引き下げる   3・鼻で息を吸 [続きを読む]

脚のしびれ・梨状筋症候群の為のストレッチ

2015.09.20脚のしびれと梨状筋症候群

脚のしびれがある時のストレッチ方法     脚のしびれと梨状筋の関係   梨状筋の役割り 梨状筋は脊柱と骨盤にかかる、体重のバランスを司っています。 また、大腿骨を外側に外旋させる作用を持っ [続きを読む]

ストレッチのポイント&注意点

2015.09.19ストレッチのポイント

ストレッチのポイントと注意点について   ストレッチのポイントその1   呼吸はゆっくりと吐く 筋肉を伸ばす為のストレッチを行う時は、呼吸が早くならないように、ゆっくりと呼吸をするようにして [続きを読む]

ストレッチの種類

2015.09.18未分類

ストレッチの種類と効果   ストレッチの種類その1 スタティックストレッチ スタティックストレッチとは日本語で(静的な柔軟体操)というストレッチです。   静的な柔軟体操とは、(反動などを使 [続きを読む]

肩こりに効くストレッチ

2015.09.17肩こりに効くストレッチ

肩こりに効くストレッチ方法     会社でも出来る肩こり改善のストレッチその1     上腕三頭筋の伸ばし方   1・両手の平を真上に上げて万歳の状態を作る   2・伸ば [続きを読む]

そり腰の腰痛に効くストレッチ

2015.09.15腰痛に効くストレッチ

そり腰から発生する腰痛に効くストレッチ     反り腰タイプ   反り腰タイプから発生する身体の不調 反り腰から発生する腰痛の多くは、腿前の筋肉が拘縮する事による腰椎過伸 [続きを読む]

腰痛に効くストレッチの方法

2015.09.14腰痛に効くストレッチ

腰痛に効くストレッチ方法   腰痛と筋肉の関係 腰痛とは「腰に痛み」が出る事を指しますが、実は「腰が悪い」から「腰に痛み」が発生しているとは限りません。   むしろ、ヘルニアなどの疾患を除けば、腰の痛 [続きを読む]

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