ストレッチのポイント&注意点

ストレッチのポイントと注意点についてストレッチのポイントその１呼吸はゆっくりと吐く筋肉を伸ばす為のストレッチを行う時は、呼吸が早くならないように、ゆっくりと呼吸をするようにして [続きを読む]

ストレッチの種類

2015.09.18未分類

ストレッチの種類と効果ストレッチの種類その１スタティックストレッチスタティックストレッチとは日本語で（静的な柔軟体操）というストレッチです。静的な柔軟体操とは、（反動などを使 [続きを読む]

肩こりに効くストレッチ方法会社でも出来る肩こり改善のストレッチその１上腕三頭筋の伸ばし方１・両手の平を真上に上げて万歳の状態を作る２・伸ば [続きを読む]

そり腰から発生する腰痛に効くストレッチ反り腰タイプ反り腰タイプから発生する身体の不調反り腰から発生する腰痛の多くは、腿前の筋肉が拘縮する事による腰椎過伸 [続きを読む]

腰痛に効くストレッチ方法腰痛と筋肉の関係腰痛とは「腰に痛み」が出る事を指しますが、実は「腰が悪い」から「腰に痛み」が発生しているとは限りません。むしろ、ヘルニアなどの疾患を除けば、腰の痛 [続きを読む]

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