ストレッチのポイントカテゴリの一覧
骨格筋の形状について
2020.03.15ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、効率的、平滑筋・横紋筋・心筋について、筋トレ、筋肉、骨格筋
こんにちは！ パーソナルジムASPIの若原です！ 今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います！ まず、骨格筋とは？ &nbs [続きを読む]
柔軟性を劇的に改善！PNFストレッチとは！？
2020.03.12X脚改善ストレッチ、ケア、ストレッチ、ストレッチのポイント、ビフォーアフター、むくみ解消ストレッチ、リンパの流れを良くするストレッチ、反り腰を改善するストレッチ、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、筋肉痛とストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！ あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか？ そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]
貴方の菱形筋は柔らかいですか？
2020.03.03ストレッチ、ストレッチのポイント、なで肩、上半身、健康、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの岡田です！ 今日は聞いたことがある人もいるかと思いますが「肩甲骨」 という骨について少しお話したいと思います😆 肩甲骨とは？ &nbs [続きを読む]
坐骨神経痛とは！？
2020.02.07コンディショニング、ストレッチ、ストレッチのポイント、腰痛に効くストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの岡田です！！🍊 寒い時期がまだまだ続く今日、どうお過ごしでしょうか？ 今日はこんな寒い日に起きやすい坐骨神経痛の話をしたいと思います😆✨   [続きを読む]
咀嚼の重要性
2019.12.19インフォメーション、ウォーキング、エクササイズ、お手軽、ストレッチのポイント、ライフスタイル、代謝、体質改善、咀嚼、生活習慣
こんにちは！！パーソナルジムASPIの本間です。 年末に近づくと、忘年会シーズンに突入していきますね。 みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？ 暴飲暴食は、胃や小腸などに負担をかけますので注意が必要で [続きを読む]
気象病とは？
2019.11.01５月熱中症、SLAP損傷、X脚改善ストレッチ、アミノ酸について、エコノミークラス症候群、コンディショニング、サルコペニア、シンスプリント、ストレッチ、ストレッチのポイント、スポーツ
こんにちは！！ パーソナルジムASPIの本間です。 12月に近づいてきました！みなさんは、いかがお過ごしでしょうか？ 年末に近くにつれ、忙しくなっていきますよね！ そのな時だからこそ、体調管理は、万全 [続きを読む]
身体が硬くなる理由とは！？
2019.10.18コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、スポーツ傷害、未分類
こんにちは！！ パーソナルジムASPIの安部です！(^ ^)🍡 夏も終わり、すっかり涼しくなりましたね！ 季節の変わり目は風邪を引きやすいので、気をつけていきましょう！✊ [続きを読む]
肩が上がらない！？四十肩の仕組み！
2019.09.20インピンジメント、コンディショニング、ストレッチ、ストレッチのポイント、パーソナルジム
こんにちは！パーソナルジムASPIの西川です！ 9月も残り半分が終わってしまいますね！今年もかなり終わりが近づいて来たように感じます。 冬になるにつれて、体は動かすのが [続きを読む]
ストレートネックとは？
2019.07.29インフォメーション、コンディショニング、コンディション、コンパートメント症候群、シンスプリント、ストレッチ、ストレッチのポイント、スポーツ、スポーツ傷害
こんにちは！ パーソナルジムASPIの本間です！ 梅雨が開け、本格的な夏シーズンとなってきました！ 湿度や気温が上がってしまいますとどうしても熱中症にかかりやすくなってしまいますので、水分を積極的に摂 [続きを読む]
外反母趾を改善しましょう！
2019.07.02インフォメーション、コンディショニング、コンディション、ストレッチ、ストレッチのポイント、外反母趾、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの荒井です！ 今回は「外反母趾」をご紹介します！ ヒールを履き続けて、外反母趾になってしまったなど聞いたことはありませんか？ それって本 [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
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