ストレッチのポイントカテゴリの一覧

疲労を正しい座り姿勢で取り除こう！

こんにちは！ASPIREST横浜店の仲井です！いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。今回は「座位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム・ASPIREST横浜店の仲井です！いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。今回は多くの女性がお悩みの《むくみ》についてご紹介します！むくみとは血液 [続きを読む]

こんにちは。ASPIREST恵比寿店の遠藤です。突然ですが、季節の変わり目や天候の変化によって身体の痛み＊原因不明の体調不良に襲われた経験がありませんか?? 身体に慢性的な痛みをもつ人 [続きを読む]

こんにちは！　ASPIRESTの仲井と申します。いつもブログをお読みいただきまして誠にありがとうございます。さて、今回の内容に入る前にいきなりですが質問です！！『ストレートネック』 [続きを読む]

今回は、ふくらはぎの筋膜のほぐし方をご紹介させて頂きます！ふくらはぎは、第2の心臓とも呼ばれ、心臓から送られた血液が重力に逆らって血液を心臓に戻す作用があります。むくみ、冷えがある人の中には、トリガ [続きを読む]

今回は、筋膜リリースについて解説していきたいと思います。筋膜リリースとは人間の身体には筋膜と言って筋肉を覆い全身を繋いでいる膜があります。筋膜は、筋肉と違い、隣の筋肉に繋がったり、 [続きを読む]

ストレッチにも種類がある皆さんが思い浮かべるストレッチはどういったものでしょうか？実はストレッチにはたくさんの種類が存在します。目的に応じてそれぞれ最適なストレッチを行うことに [続きを読む]

今回は、顔のむくみや肌トラブルに関係するリンパの流れを良くする方法をご紹介します。顔の周りのあるリンパ・耳介リンパ節耳の前側と裏側にあります。風邪などをひいたいときに「リンパが腫れ [続きを読む]

今回は、伸張反射について解説していきたいと思います。伸張反射とは、脊椎反射の一つで筋肉が受動的に伸ばされることで反射として筋肉が収縮することです。この作用は筋肉の「筋紡錘」という器官が反応して起こ [続きを読む]

今回は四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）予防・改善の為のストレッチを解説していきたいと思います。五十肩とは五十肩とは、肩関節（肩甲骨、上腕骨）を支えている滑液包、靭帯、回旋筋腱板（肩甲下 [続きを読む]