パーソナルジムカテゴリの一覧

油断大敵!突き指について

2019.08.12コンディションストレッチパーソナルジム

こんにちは!パーソナルジムASPIの酒井です。   今回は、経験がないなんてほぼありえない!と言えるほどメジャーな「突き指」についてご紹介いたします。   意外と知らない突き指の詳 [続きを読む]

紫外線に気をつけて!!

2019.08.03コンディショニングストレッチトレーニングパーソナルジム未分類

こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です! 最近気温上昇してきて、暑いと感じることが多くなりました! 夏本番ですね☀️   今回は「紫外線」をご紹介します!   日焼け対策を [続きを読む]

Upper Cross Syndrome(上部交差症候群)について

2019.08.01インフォメーションストレッチトレーニングパーソナルジム上部交差症候群未分類猫背

みなさんこんにちは! パーソナルジムASPIの新垣です!   みなさんは自分の姿勢についてどう感じていますか? おそらく大半の人、どこかしらに悩みを抱えているかと思います!   驚 [続きを読む]

これからの時期は注意!夏バテ!!

2019.07.12コンディショニングパーソナルジム

こんにちは!パーソナルジムASPIの酒井です^ ^   今回夏に向けて、ぜひ知っておいていただきたい「夏バテ」についてご紹介させていただきます!   去年の夏はとても暑く、5月から [続きを読む]

捻挫は癖になる?捻挫の正体とは👀

2019.07.11ストレッチトレーニングパーソナルジム未分類横浜

こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!   今回は「捻挫」をご紹介します!   運動をしていて、一度は経験された方も多いですよね! どうして捻挫をするのか? 捻挫癖はある [続きを読む]

夏直前の熱中症対策!

2019.06.20コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントトレーニングパーソナルジム未分類横浜肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

こんにちは! パーソナルジムASPIの本間です!! 6月も終盤となってきました!みなさんは元気にお過ごしでしょうか? 季節の変わり目だからこそ体調にはお気をつけくださいませ! 今回は、夏直前ということ [続きを読む]

夏の冷え性に気をつけて!

2019.06.11コンディショニングコンディショントレーニングパーソナルジム未分類横浜

こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!! みなさん夏に身体が冷えていると感じたことはありますか?👀 自分ではわからなくても相手に言われて、冷えていることに気づくことも。   今回は [続きを読む]

睡眠の質を上げましょう!!

2019.06.05コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントトレーニングパーソナルジム横浜肩こりに効くストレッチ腰痛に効くストレッチ

こんにちは! パーソナルジムASPIの本間です!! 6月に入り暖かくなってきました!みなさんは元気にお過ごしでしょうか? 季節の変わり目だからこそ体調にはお気をつけくださいませ! さて本日は睡眠につい [続きを読む]

身体の浮腫みを解決!

2019.06.04コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントトレーニングパーソナルジム

こんにちは! パーソナルジムASPIの荒井です!! みなさんデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢をとり続けてはいませんか?👀 長時間同じ姿勢を取ることは”浮腫み”の原因になるの [続きを読む]

股関節つまりの改善方法!

2019.05.08コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントパーソナルジム横浜

こんにちは! パーソナルジム の齋藤です!   本日は、前回の続きで股関節つまりの改善です! 股関節周りのをほぐす つまりのある方の大半は股間周りの筋肉が固まっています。 ですので、まずは固 [続きを読む]

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