パーソナルジムカテゴリの一覧

疲労骨折

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。いつの間にか起こっているかもしれない疲労骨折とは？スポーツやトレーニングをして、なかなかひかない痛みを感じることはありませんか？もしかし [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。本日はスポーツ前に行うストレッチについてお話ししていきます。運動前に行うことが多いストレッチですが、使い分けに注意が必要です。ストレッチ [続きを読む]

こんにちは！パーソナルジム　アスピです🤗 今回はお客様でも悩まれているかたが多い、X脚、O脚についてです！皆様もこれを読んで美脚を目指していきましょう✊ [続きを読む]

こんにちは　パーソナルジムASPIの松尾です。前回に引き続き今回も冷え性対策のストレッチでございます。まずは前回のおさらいです！！冷え性とは寒さが厳しくなってくると手足や [続きを読む]

こんにちはASPIREST 遠藤です。みなさんは火事場の馬鹿力という言葉を知っていますか？？我々人間は、緊急事態に置かれると、普段では到底考えられないようなパワーを発揮することがあるのです [続きを読む]

良い爪の状態は、どのような状態でしょうか？答えは、ピンク色で、表面が滑らかな状態です。もし体調が悪いと、爪の下の血色が悪くなり、赤みが消えてしまうことがあります。あなたも爪の色を毎日正しく観察 [続きを読む]

こんにちは！ASPIREST横浜店の仲井です！いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。今回は『動作姿勢』を紹介したいと思いま [続きを読む]

幸せの作り方夏が迫っていて、そろそろ遊ぶ計画を立て始める時期でしょうか？　イベントを考えてるだけでわくわくしますよね。しかし、楽しいことがたくさんあるはずなのに、テンションが上がらず、なぜかさ [続きを読む]

日本人女性に多い冷え性　アスピレスト新宿店　田口です。新宿店でカウンセリングや悩みをお聞きしていると、一番多いのが「冷え性」です。手や足先の冷えが、トレーニングをしていても温まらない、といった声が良 [続きを読む]

こんにちは。 ASPIRESTの遠藤です。皆さん。突然ですが、ギックリ腰の経験はありますか?? 何らかの衝撃や急な動きによって、突然腰に激痛が走る「ギックリ腰」。重いものを持ち上げようとした時や、 [続きを読む]