タイプ別冷え性と改善方法！
2020.04.22ウォーキング、下半身、体質改善、内臓疲労、冷え性について、冷え性改善について、生活習慣、美容、習慣改善、自律神経、風邪
みなさんこんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！ 今回は冷え性について解説していきます！ 冷え性とは、手先や下半身など体の特定部位が冷えるタイプや、顔や上半身がほてるタイプに分けられます。 体 [続きを読む]
自律神経を整えて、体調を整えよう！①
2020.03.29うつ病、リラックス、不安障害、中枢神経、交感神経、健康、副交換神経、呼吸、自律神経、興奮
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの大塚です！ 前回に引き続き私からは、神経についてご説明します！ 本日はその中でも、自律神経について深ぼっていきます！ リラックスや不安など [続きを読む]
花粉症と腸内環境の関係性
2020.03.20５月熱中症、インフルエンザ、ウイルス、コンディショニング、コンディション、体質改善、健康、免疫力、効果、腸内環境、食事
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの小長井です！ 毎日の寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期ですね！ 只今、コロナウィルスと同じくらい日本人を悩ませているのが毎年この時期に舞う [続きを読む]
結局、”神経”ってなんなの？
2020.03.17中枢神経、交感神経、副交感神経、反射、坐骨神経、神経支配比、脳、腰痛、自律神経、運動、運動神経
みなさん、こんにちは！ パーソナルジムASPIの大塚です！ 本日は、意外と皆さんがご存知ない神経について概要をお伝えします！ 「リラックス時は副交感神経が優位である」 「運動神経が良い」 [続きを読む]
骨格筋の形状について
2020.03.15ストレッチ、ストレッチのポイント、トレーニング、効率的、平滑筋・横紋筋・心筋について、筋トレ、筋肉、骨格筋
こんにちは！ パーソナルジムASPIの若原です！ 今回は、骨格筋の形状についてお話したいと思います！ まず、骨格筋とは？ &nbs [続きを読む]
柔軟性を劇的に改善！PNFストレッチとは！？
2020.03.12X脚改善ストレッチ、ケア、ストレッチ、ストレッチのポイント、ビフォーアフター、むくみ解消ストレッチ、リンパの流れを良くするストレッチ、反り腰を改善するストレッチ、屈伸が出来る様になるストレッチ、目的別のストレッチの秒数、筋肉痛とストレッチ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの元木です！ あともう少し体が柔らかかったらいいのに…。なんて思ったことありませんか？ そんなあなたに短時間で柔軟性がアップしてしまう魔法のような方法 [続きを読む]
その痛み温める？冷やす？どちらが効果的
2020.03.09ケア、スポーツ傷害、応急処置、慢性的な痛み、痛み
こんにちは！ パーソナルジムASPIの松岡です！ みなさんは、痛いとき、温めていますか？冷やしていますか？ 実は痛みの種類によって、対処法は異なります！ 今日は《その痛み温める？冷やす？ [続きを読む]
前屈をして手が届く！？ 〜足の裏の秘密〜
こんにちは！ パーソナルジムASPIの小山です！ みなさん、前屈をした場合、地面に手は届きますか？？ 「いつか地面に手を届かせたい！」 そんな声を聞くこともあります。 普段 [続きを読む]
貴方の菱形筋は柔らかいですか？
2020.03.03ストレッチ、ストレッチのポイント、なで肩、上半身、健康、未分類
こんにちは！ パーソナルジムASPIの岡田です！ 今日は聞いたことがある人もいるかと思いますが「肩甲骨」 という骨について少しお話したいと思います😆 肩甲骨とは？ &nbs [続きを読む]
足裏の3点法則とO脚、X脚について！
2020.02.27О脚・X脚に関係する筋肉、アーチ、アキレス腱断裂、ウォーキング、コンディション、力学、硬くなりやすい筋肉、立位の、筋トレ
こんにちは！ パーソナルジムASPIの小長井です！ 本日は足裏の3つのアーチとO脚、X脚の関係についてご紹介いたします！ 何故X脚とO脚になってしまうのか、それぞれの改善策について紐解い [続きを読む]
まずは体験ストレッチへ！
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