ストレッチ情報

五十肩について

2016.01.30肩こりに効くストレッチ

五十肩 一般的に、最も浸透している肩の疾患の一つだと思います。 しかし、「五十肩」とはあくまでも一般的な呼び名で、医学用語や定義ははっきりとしていません。 一応は「肩関節周囲炎」として扱っている整形外 [続きを読む]

短期可動域改善コースの結果

2016.01.29ビフォーアフター

今回は、ストレッチ系のビフォータフターを公開させて頂きたいと思います。     ビフォースタート日・10月17日 アフター写真撮影日・12月21日   <前後開脚編> マンツーマンで行う「パ [続きを読む]

海馬と記憶について

2016.01.25未分類記憶に関係する解説

今回は、記憶に深く関係している海馬について解説していきたいと思います。 海馬は、新しい情報を蓄積する、記憶の引き出しのようなところです。数日後には海馬でその情報はなくなります。海馬は短期的に記憶するこ [続きを読む]

伸張反射とは

2016.01.22ストレッチのポイント未分類目的別のストレッチの秒数

今回は、伸張反射について解説していきたいと思います。 伸張反射とは、脊椎反射の一つで筋肉が受動的に伸ばされることで反射として筋肉が収縮することです。 この作用は筋肉の「筋紡錘」という器官が反応して起こ [続きを読む]

外反母趾について

2016.01.18外反母趾がよくなるトレーニング未分類

今回は、外反母趾について解説していきたいと思います。 外反母趾とは 外反母趾とは、母指が小指側に外反をしている状態の事です。 足の側面から測って15度以上曲がっている場合は外反母趾の可能性があります。 [続きを読む]

五十肩の予防・改善ストレッチ

2016.01.14ストレッチのポイント四十肩、五十肩に効くストレッチ肩こりに効くストレッチ

今回は四十肩、五十肩(肩関節周囲炎)予防・改善の為のストレッチを解説していきたいと思います。 五十肩とは   五十肩とは、肩関節(肩甲骨、上腕骨)を支えている滑液包、靭帯、回旋筋腱板(肩甲下 [続きを読む]

筋・筋膜性腰痛を改善

2015.12.28未分類

  腰痛の原因   筋・筋膜性腰痛は、腰痛は骨盤周辺の筋肉が硬化しているのが、原因だというのは前回の記事でお話しさせてもらいましたが、自分がどういった筋・筋膜性腰痛になってしまって [続きを読む]

腰痛の種類について

2015.12.25未分類

腰痛の種類 皆さん、腰痛の原因をお考えになったことがございますか? 確かに腰痛が起きてしまった場合、安静にしておくと治ることがありますが、根本的な原因の解決にはなっていません。原因を解決するには、自分 [続きを読む]

足のむくみ解消ストレッチ・トレー二ング

2015.12.22ストレッチのポイントむくみ解消ストレッチ未分類

今回はむくみについて解説していきます。 ふくらはぎを含む下肢は体の中で心臓から遠くに位置し、血液を重力に逆らって心臓まで戻さなくてはいけないで、下肢の中でも末端にある、ふくらはぎの筋力低下や柔軟性低下 [続きを読む]

屈伸が出来るようになるためのストレッチ

2015.12.17ストレッチのポイント屈伸が出来る様になるストレッチ

今回は屈伸が出来ない人が出来るようになるために必要なストレッチ方法を紹介したいと思います。 まず屈伸が出来ない場合は、もも前の筋肉、足首の筋肉の柔軟性が無いということです。 90度曲がらないと腿前の硬 [続きを読む]

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