ストレッチ情報

幸せの作り方<ハッピーホルモン・セロトニン>

2018.06.15コンディショニングコンディションストレッチセロトニンダイエットタンパク質についてトレーニングパーソナルジム幸せ恵比寿新宿未分類横浜筋トレ

幸せの作り方 夏が迫っていて、そろそろ遊ぶ計画を立て始める時期でしょうか ?  イベントを考えてるだけでわくわくしますよね。 しかし、楽しいことがたくさんあるはずなのに、テンションが上がらず、なぜかさ [続きを読む]

その癖やめませんか??

2018.06.13コンディショニングコンディションストレッチ恵比寿新宿横浜

こんにちは。ASPIREST遠藤です。   みなさんは、ストレッチをしたり、体勢を変えたりした時、関節から「ポキッ」と音がなったことがありませんか??   屈伸をした時や北斗の拳のケンシロウのように指 [続きを読む]

疲労を正しい座り姿勢で取り除こう!

2018.06.11X脚改善ストレッチО脚・X脚に関係する筋肉コンディショニングコンディションストレッチストレッチのポイントヒップアップトレーニング反り腰を改善するストレッチ姿勢について横浜

こんにちは!ASPIREST横浜店の仲井です! いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。 本日のテーマは前回に引き続き姿勢について紹介します。 今回は「座位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]

知っているようで知らない、ストレッチのアレコレ!!

2018.06.09ストレッチ

  [運動前にゆっくり伸ばしていませんか!?]   こんにちは!恵比寿店の牧子です! 今回は、 知っているようで意外と知らないストレッチのアレコレ をお教えします!!   [続きを読む]

日本人女性に多い冷え性

2018.06.06コンディショニングコンディションダイエットトレーニングパーソナルジム冷え性について冷え性改善について恵比寿新宿梅雨横浜脱水症状血糖値について

日本人女性に多い冷え性  アスピレスト新宿店 田口です。新宿店でカウンセリングや悩みをお聞きしていると、一番多いのが「冷え性」です。手や足先の冷えが、トレーニングをしていても温まらない、といった声が良 [続きを読む]

“魔女の一撃”には要注意!!

2018.06.05コンディショニングコンディションストレッチパーソナルジムビフォーアフター新宿未分類横浜

こんにちは。 ASPIRESTの遠藤です。 皆さん。突然ですが、ギックリ腰の経験はありますか?? 何らかの衝撃や急な動きによって、突然腰に激痛が走る「ギックリ腰」。 重いものを持ち上げようとした時や、 [続きを読む]

立ち姿勢を美しくしたい方必見!

2018.06.02X脚改善ストレッチコンディショニングコンディションリンパの流れを良くするストレッチ外反母趾がよくなるトレーニング姿勢について新宿横浜猫背改善のストレッチ

こんにちは!ASPIREST横浜店の仲井です! いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。   本日のテーマは姿勢です。   今回は「立位姿勢」を紹介したいと思いま [続きを読む]

正しい呼吸で太りにくい体質に!?

2018.06.01呼吸で太りにくい体質

正しい姿勢と深い呼吸で太りにくい体質に!!   「姿勢が悪いと太りやすい!!」 上記のような言葉を耳にしたことはありませんか?? けど、「それはどうして?」がわからないと、なかなか気をつけよ [続きを読む]

「野菜をたくさん食べれば食べるほど、美容、健康に良いのか?」

2018.05.28コンディショニング

「野菜をたくさん食べれば食べるほど、美容、健康に良いのか?」     結論からいうと、一定量とれば十分である。野菜に含まれる ビタミン類を含む多くの栄養素をとることで、美肌や健康予 [続きを読む]

5月だからって油断しないでくださいね??

2018.05.275月熱中症コンディショニングコンディションパーソナルジム五月熱中症恵比寿新宿未分類梅雨横浜熱中症脱水症状

皆さんこんにちは。ASPIREST遠藤です。 いや~。最近はかなり暑くなってきましたね(^◇^; こんなに暑くてもまだ5月、、。7月に入る頃には『暑い』を超えて「苦しい」になるやつですねw ちなみに本 [続きを読む]

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