ストレッチ情報

四十肩、五十肩の方必見!! ~腕が上がらない時はコレ!!~

2018.05.08未分類

  こんにちは。ASPIRESTの遠藤です。 早速ですが、みなさんは“肩こり”をお持ちですか?? 日本人の約7割が肩こりに悩まされ、”自身の肩こりに気づけ [続きを読む]

肩こり改善は〇〇〇の動きが大切!?

2018.05.06コンディショニングコンディションストレッチパーソナルジムむくみ解消ストレッチリンパについてリンパの流れを良くするストレッチ寝違えに効くストレッチ横浜猫背改善のストレッチ肩こりに効くストレッチ首のコリに効くストレッチ

こんにちは! ASPIREST横浜店の仲井と申します。 いつもブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 今回は『肩こり』について綴っていきたいと思います。 日本人はデスクワークが盛んですよね。 [続きを読む]

コンディショニングの本質

2018.05.04コンディショニングコンディションストレッチトレーニングパーソナルジム恵比寿新宿横浜筋トレ

    【コンディショニング=運動をすることではない!?】   みなさん初めまして! パーソナルジム ASPIREST(アスピレスト)の牧子と申します!   コ [続きを読む]

ビタミンのお話 ~感染予防編~

2016.12.15未分類

  こんにちは 最近、一眼レフ(Nikon)を購入してよりアウトドア派になった牧子です。   巷では「ノロウイルス」が流行しているようですが、 皆様は体調管理いかがでしょうか??   冬などの「乾燥」 [続きを読む]

髪の毛とタンパク質について

2016.10.08タンパク質についてプロテインについて

今回は、髪の毛とタンパク質の関係性について解説していきたいと思います! タンパク質 まず、タンパク質は、筋肉・爪・臓器・細胞など人が生きていく為に必要な部分をタンパク質が構成してます。 生命維持とは直 [続きを読む]

パーソナルジム恵比寿店オープンのお知らせ

2016.09.09未分類

  この度、2016年8月15日に 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7にて、パーソナルジム恵比寿店のオープンが決まりましたので、お知らせさせて頂きます。 現在、横浜・新宿店をご利用のお客様は、 [続きを読む]

足底筋膜炎についてパート3

2016.08.14脚のしびれと梨状筋症候群足底筋膜炎

<足底筋膜炎の時に気をつけたいエクササイズ> 足底筋膜炎でやっていはいけない「タオルギャザー」     足底筋膜炎が発症してしまった時に、「タオルギャザー」を勧められた事はありませ [続きを読む]

足底筋膜炎についてパート2

2016.08.13脚のしびれと梨状筋症候群足底筋膜炎

<足底感覚を変化させる方法その1> 第1中足趾関節(足の親親指の関節)の可動をつける。 ランニング・ジャンプなどの際、推進力をつける足の蹴り出しは、 中足趾関節の背屈という動きを伴います。 また、最後 [続きを読む]

足底筋膜炎について

2016.08.08足底筋膜炎

こんにちは! 今回は「足底筋膜炎」について解説していきたいと思います。 一般的には、「ランナー」や「外回りの営業」などで多い疾患の1つかと思います。 <足底筋膜とは>!? 足底筋膜は、踵から指先まで組 [続きを読む]

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